رژیم لاغری در بارداری آری یا نه

وزن گیری در دوران بارداری
وزن گیری بایستی از طریق رژیم غذایی متعادل از غذاهای متداول كه از همه گروه های غذایی انتخـاب شــده باشـــد صورت گیرد. بین ماه سوم بارداری تا زمان زایمان، افزایش وزن جنین سرعت زیادی می گیرد ( حدود 3500 گرم ) بنابراین وزن گیری مناسب مادر در سه ماهه دوم و سوم متضمن سلامت مادر در آینده می باشد.در صورتی كه تغذیه مادر باردار در دوران بارداری كافی باشد، افزایش وزن مطلوبی خواهد داشت. این افزایش وزن مربوط به رشد جنین، جفت، رحم، افزایش حجم خون، ذخایر چربی و اندازه پستانها است. توصیه های مربوط به افزایش وزن مطلوب دوران بارداری یكی از اقدامات اساسی در مراقبتهای این دوران است كه باید در اولین مراجعه و پس از تائید حاملگی مادر صورت گیرد. زنان باردار در هر شرایط بدنی كه باشند ( لاغر ، طبیعی یا چاق ) بایستی افزایش وزن داشته باشند ولی میزان افزایش وزن آنها باید تحت نظر كاركنان بهداشتی یا پزشک كنترل شود.با توجه به وضعیت بدنی مادر یعنی لاغر، طبیعی یا چاق بودن او در ابتدای بارداری و یا قبل از آن میزان افزایش وزن توصیه شده متفاوت است. بطوری كه زنان لاغر نیاز به افزایش وزن بیشتر و زنان چاق نیاز به افزایش وزن كمتر دارند.

رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری
تغذیه مادر باردار باید متعادل و متنوع باشد و از كم خوری و پرخوری پرهیز كند. مطلب مهم این است كه زن باردار باید بیش از زمانی كه حامله نبوده غذا بخورد ولی در ضمن زیر نظر متخصص تغذیه از اضافه وزن بیش از حد جلوگیری شود. هرچند رژیم لاغری در دوران بارداری توصیه نمی شود ولی زیر نظر متخصص تغذیه رفتار های نادرست تغذیه ایی باید شناسایی و اصلاح شده ، آموزش بهبود شیوه زندگی به مادر باردار داده شودو از طریق حذف مواد غذایی ناسالم و جایگزین کردن مواد با کیفیت بالا و با رعایت میزان ، برنامه غذایی مادر تنطیم شود .اصلاح تغذیه مادری که قرار است در آینده الگوی تغذیه ایی خوبی برای فرزندش باشد هم برای سلامت خود مادر و هم برای سلامت فرزندش اجتناب ناپذیر است .
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
میکرونیدلینگلیزر موهای زائداسلایدر سهآر افکویتیشن
تغذیه و کودکان بیش فعال (قسمت اول)
با آهسته غذا خوردن، کاهش وزن بیشتر و نفخ کمتر (قسمت اول)
مصرف شیرینی و افسردگی در مردان
دانستنی های تغذیه ای کنجد (قسمت اول)
غذاهایی که فکر می کنید سالمند (قسمت اول)
دلایل بی اشتهایی در کودکان (قسمت اول)