دلایل تشکیل چاقی پوست پرتقالی

- عدم تحرک و ورزش نکردن : تحرک و ورزش باعث بهبود خون رسانی به بافت چربی زیرپوستی وسوخت و ساز بهتر چربیها میشود.
- توارث : بدین معنی که اگر مادر شما سلولیت دارد شما هم احتمالا این فرورفتگی های بد شکل را در اندام های خود خواهید یافت.
- نوشیدن ناکافی آب : توصیه میشود روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.
- خوردن غذاهای چرب و ناسالم
- سیگار کشیدن
- جریان ناکافی سیستم لنفاوی
- جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوستی
- نور آفتاب
- بعضی از آلرژیهای غذایی
- پیروی از رژیمهای غلط غذایی به منظور لاغر شدن

توصیه هایی برای کاهش و یا رهایی از سلولیت :
- از نوشیدنی های شیرین (محتوی شکر) بپرهیزید و به جای آن آب بنوشید. آب کمک ميکند که سيستم دفع چربي به خوبي عمل کند و کليه سموم و مواد زائد را از بدن خارج کند. سعي کنيد روزي 8 ليوان آب بنوشيد(نياز روزانه انسان به آب 2 ليتر و هر ليوان معمولي 250 سيسي است پس حدود 8 ليوان درروز ميباشد )
- خوردن غذاهای آماده وسایر غذاهای چرب را محدود كنيد و در عوض مقدار زیادی سبزی و میوه تازه مصرف کنید.
- از مصرف بیش از اندازه قهوه، شکلات و شیرینی پرهیز کنید و مطمئن شوید که رژیم غذایی شما از فیبرکافی(30گرم در روز) برخوردار است.
- ورزش های هوازي را به طور مرتب انجام دهید. نمونه این ورزشها میتوان به پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، اسکیت کردن، قایقرانی با پارو، طناب زدن، اسکی کردن و غیره اشاره کرد. هرگونه فعالیت ورزشی را با مشورت پزشکتان انجام دهید و طی یک دوره زمانی بر شدت و مدت ورزش خود بیفزایید.

نفس های عمیق بکشید : برای تنفس عمیق، به مدت پنج ثانیه ریه های خود را از هوای تازه پر کنید سپس به مدت 20 ثانیه نفس خود را نگه دارید و بعد نفس خود را به آرامی در عرض مدت 10 ثانیه بیرون دهید. این کار را 15 بار تکرار کنید.
- سیگار را ترک کنید یا حداقل کمتر سیگار بکشید. سيگار نه فقط براي پوست و ريه ها ضرر دارد، بلکه با منقبض کردن مويرگها باعث ضعيفتر شدن پوست ميشود. همچنين باعث خراب کردن بافتهاي پيوندي شده و به ايجاد فرورفتگي و چاقي ران کمک ميکند.
- استرستان را کم کنید.
- از مصرف داروهای غیر ضروری به ویژه قرصهای : کاهش وزن، مسهل، خواب آور، انرژی زا و ادرار آور، اجتناب کنید.
- مصرف نمک و غذاهای شور را به حداقل برسانید.
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• اطلاعاتی درباره چاقی ( قسمت دوم )
  تاریخ انتشار : 1396-03-21



• نقش رژیم غذایی مناسب بر زیبایی پوست و مو
  تاریخ انتشار : 1395-01-14تاریخ بروز رسانی : 1395-01-17



• چاقی بر اثر مصرف زیاد میوه
  تاریخ انتشار : 1395-01-31تاریخ بروز رسانی : 1395-02-04



• ارتباط چاقی و سرطان
  تاریخ انتشار : 1395-06-16تاریخ بروز رسانی : 1395-06-18



• با حذف نان و برنج چاق می شوید
  تاریخ انتشار : 1395-04-12



• چاقی دوران نوجوانی زمینه ساز سرطان دستگاه گوارش است
  تاریخ انتشار : 1396-05-15



• افزایش چاقی دوران نوجوانی به علت کاهش سوزاندن کالری
  تاریخ انتشار : 1395-06-25



• چاقی پوست پرتقالی
  تاریخ انتشار : 1395-06-26تاریخ بروز رسانی : 1395-06-28



• جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست پس از کاهش وزن (قسمت اول)
  تاریخ انتشار : 1395-07-01تاریخ بروز رسانی : 1395-07-04



• راهکار های جلوگیری از آسیب پوست پس از کاهش وزن (قسمت دوم)
  تاریخ انتشار : 1395-07-03تاریخ بروز رسانی : 1395-07-04



• راهکار های جلو گیری از آسیب به پوست پس از کاهش وزن ( قسمت سوم )
  تاریخ انتشار : 1395-07-04تاریخ بروز رسانی : 1395-07-04



• آهسته غذا خوردن دشمن چاقی
  تاریخ انتشار : 1396-02-03تاریخ بروز رسانی : 1396-02-03



• تنقلات و فست فود نه تنها چاقی بلکه افزايش اشتها
  تاریخ انتشار : 1396-02-09تاریخ بروز رسانی : 1396-02-09



• مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن ( قسمت اول )
  تاریخ انتشار : 1396-02-16تاریخ بروز رسانی : 1396-02-16



• مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن ( قسمـت دوم )
  تاریخ انتشار : 1396-02-17تاریخ بروز رسانی : 1396-02-17



• چاقی دیابت اختلال در عملکرد جنسی
  تاریخ انتشار : 1396-02-19



• مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن ( قسمـت سوم )
  تاریخ انتشار : 1396-02-18تاریخ بروز رسانی : 1396-02-18



• دیابت و چاقی برابر است با الزایمر
  تاریخ انتشار : 1396-02-20



• چاقی احتمال شکستگی مچ دست در کودکان را بیشتر می کند
  تاریخ انتشار : 1396-04-08



• چاقی شکمی و افزایش خطر مرگ
  تاریخ انتشار : 1396-03-02

نظرات کاربران درباره این مطلب :