دلایل تشکیل چاقی پوست پرتقالی

- عدم تحرک و ورزش نکردن : تحرک و ورزش باعث بهبود خون رسانی به بافت چربی زیرپوستی وسوخت و ساز بهتر چربیها میشود.
- توارث : بدین معنی که اگر مادر شما سلولیت دارد شما هم احتمالا این فرورفتگی های بد شکل را در اندام های خود خواهید یافت.
- نوشیدن ناکافی آب : توصیه میشود روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.
- خوردن غذاهای چرب و ناسالم
- سیگار کشیدن
- جریان ناکافی سیستم لنفاوی
- جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوستی
- نور آفتاب
- بعضی از آلرژیهای غذایی
- پیروی از رژیمهای غلط غذایی به منظور لاغر شدن

توصیه هایی برای کاهش و یا رهایی از سلولیت :
- از نوشیدنی های شیرین (محتوی شکر) بپرهیزید و به جای آن آب بنوشید. آب کمک ميکند که سيستم دفع چربي به خوبي عمل کند و کليه سموم و مواد زائد را از بدن خارج کند. سعي کنيد روزي 8 ليوان آب بنوشيد(نياز روزانه انسان به آب 2 ليتر و هر ليوان معمولي 250 سيسي است پس حدود 8 ليوان درروز ميباشد )
- خوردن غذاهای آماده وسایر غذاهای چرب را محدود كنيد و در عوض مقدار زیادی سبزی و میوه تازه مصرف کنید.
- از مصرف بیش از اندازه قهوه، شکلات و شیرینی پرهیز کنید و مطمئن شوید که رژیم غذایی شما از فیبرکافی(30گرم در روز) برخوردار است.
- ورزش های هوازي را به طور مرتب انجام دهید. نمونه این ورزشها میتوان به پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، اسکیت کردن، قایقرانی با پارو، طناب زدن، اسکی کردن و غیره اشاره کرد. هرگونه فعالیت ورزشی را با مشورت پزشکتان انجام دهید و طی یک دوره زمانی بر شدت و مدت ورزش خود بیفزایید.

نفس های عمیق بکشید : برای تنفس عمیق، به مدت پنج ثانیه ریه های خود را از هوای تازه پر کنید سپس به مدت 20 ثانیه نفس خود را نگه دارید و بعد نفس خود را به آرامی در عرض مدت 10 ثانیه بیرون دهید. این کار را 15 بار تکرار کنید.
- سیگار را ترک کنید یا حداقل کمتر سیگار بکشید. سيگار نه فقط براي پوست و ريه ها ضرر دارد، بلکه با منقبض کردن مويرگها باعث ضعيفتر شدن پوست ميشود. همچنين باعث خراب کردن بافتهاي پيوندي شده و به ايجاد فرورفتگي و چاقي ران کمک ميکند.
- استرستان را کم کنید.
- از مصرف داروهای غیر ضروری به ویژه قرصهای : کاهش وزن، مسهل، خواب آور، انرژی زا و ادرار آور، اجتناب کنید.
- مصرف نمک و غذاهای شور را به حداقل برسانید.
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• 7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)
  تاریخ انتشار : 1400-03-19



• چاقي و تاثير آن بر سلامتي
  تاریخ انتشار : 1388-09-12



• مصرف كلسيم و درمان چاقي
  تاریخ انتشار : 1388-10-02



• مقاومت به انسولين و چاقي
  تاریخ انتشار : 1388-12-19



• مراقبت هاي پوست و مو
  تاریخ انتشار : 1389-01-15



• هر اضافه وزنی چاقی و هر كاهش وزنی لاغری نیست
  تاریخ انتشار : 1389-03-01



• علل چاقی
  تاریخ انتشار : 1389-03-04



• ارتباط چاقی با بیماری ها
  تاریخ انتشار : 1389-03-22



• چاقی موضعی
  تاریخ انتشار : 1389-03-29



• ارتباط چاقی با میزان تستوسترون
  تاریخ انتشار : 1391-07-30



• کم خوابی باعث چاقی و دیابت می شود
  تاریخ انتشار : 1391-08-08



• چاو دار و خواص آن در کنترل چاقی و دیابت
  تاریخ انتشار : 1391-10-09



• ترشی جات چگونه منجر به چاقی و افزایش وزن می شو ند ؟
  تاریخ انتشار : 1391-11-19



• مصرف میوه انار در پیشگیری از چین و چروک پوست مفید است
  تاریخ انتشار : 1392-02-23



• کاهش وزن و عوارض پوستی
  تاریخ انتشار : 1393-05-25



• چاقی زیبایی زنان را نشانه گرفته است
  تاریخ انتشار : 1393-07-22



• چرا شیرینی های غیر طبیعی این قدر چاق می کنند ؟
  تاریخ انتشار : 1393-07-28



• اطلاعاتی درباره چاقی ( قسمت دوم )
  تاریخ انتشار : 1396-03-21



• صبحانه پر کالری یکی از دلایل چاقی ایرانیان
  تاریخ انتشار : 1394-09-04



• 20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت سوم)
  تاریخ انتشار : 1399-07-02

نظرات کاربران درباره این مطلب :