جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست پس از کاهش وزن (قسمت اول)
شل شدن یا افتادگی پوست یک مشکل شایع پس از کاهش وزن است و بیشتردر رژیم هایی که کاهش وزن سریع را تبلیغ می کنند و غیر اصولی هستند ایجاد می شود. انواع مختلفی از سلولها در لایه های مختلف پوست وجود دارد و هر چند سلولهای قسمت بیرونی پوست دائماً در حال از دست رفتن هستند ولی با سلولهای جدید در زیر پوست جایگزین می شوند.، اما در لایه داخلی و عمیق تر پوست، سلول ها به طور طبیعی انعطاف پذیرتر هستند و چون هنگام کاهش وزن کش می آیند یا جمع می شوند ، بنابر این لایه های انعطاف پذیر، بیشترین آسیب را می بیند.
در پوست صورت چون اولین جایی است که دیده می شود و در ضمن لایه چربی آن معمولا کمترین ضخامت را داراست ( نسبت به ضخامت چربی شکم ،پهلو و و باسن ) این مورد بیشتر نمایان می شود. بنابراین اگر یک میلی متر ضخامت چربی در کل بدن کم شود در صورت خیلی واضح است در حالی که درمناطق دیگر شاید هیچ نمود بیرونی نداشته باشد .
در مورد مناطق غیر از صورت وقتی میزان و مدت چربی سوزی زیاد شود ، چربی موجود در این لایه ها به راحتی می سوزد اما ویژگی انعطاف پذیری آن به طور کامل حفظ نمی شود. بنابراین پوست ظاهر شل و افتاده ای پیدا می کند.وقتی که شما وزن از دست میدهید مخصوصاً وقتی که شما کاهش وزن سریعی دارید ، لایه های چربی این لایه از پوست از دست می رود و پوست وقت کافی برای کشش خود، جهت انطباق را ندارد .علاوه بر کاهش وزن ، سوء تغذیه، سن، سیگار کشیدن، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب، و کم شدن آب بدن در عدم انطباق پوست موثر است .سوالی که پیش می آید، این است که پس از کاهش وزن چگونه باید از شل شدن پوست پیشگیری کرد؟ در ادامه به چند راهکار اشاره می کنیم.
سن کمتر آسیب کمتر
هر چه سنمان بیشتر میشود، پوست قابلیت ارتجاعی طبیعی اش را از دست میدهد. به همین دلیل اگر هنگام جوانی وزن اضافه تان کم کنید، پوستتان بجای اول باز خواهد گشت و بازسازی پوست سریع تر انجام و سفت تر می شود .
آب فراوان ، سبزیجات زیاد و میوه متعادل
پوست سالم در واقع پوستی است که کم آب نباشد. به همین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترس داشته باشید تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی های ناسالم همچون نوشابه دوری میکنید، چرا که آنها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.از سوی دیگر سبزیجات و میوه جات علاوه بر این که منابع سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و پوست را حفظ می کنند در ضمن آب نهفته خود را در پوست پس داده و جای چربی از دست رفته را در ساختار پوست می گیرند و مانع افت پوست خواهند شد . البته میوه جات به علت قند زیادی که داند باید به تعادل مصرف شوند و زیاده روی باعث اختلال درکاهش وزن خواهد شد .
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031
درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
-
کاهش وزن با دستگاه کویتیشن
تاریخ انتشار : 1396-02-25تاریخ بروز رسانی : 1396-02-27 -
کاهش وزن سریع تر با خواب بهتر
تاریخ انتشار : 1395-06-06 -
عادت های منجر به اضافه وزن ( قسمت سوم )
تاریخ انتشار : 1396-07-30 -
عادت های منجر به اضافه وزن ( قسمت دوم )
تاریخ انتشار : 1396-07-29 -
عادت های منجر به اضافه وزن ( قسمت اول )
تاریخ انتشار : 1396-07-26 -
دلایل غیر معمول افزایش وزن
تاریخ انتشار : 1394-12-05تاریخ بروز رسانی : 1395-01-17 -
مقایسه دانه با مغز ها در کاهش وزن ( قسـمت دوم )
تاریخ انتشار : 1396-07-19تاریخ بروز رسانی : 1396-07-20 -
مقایسه دانه با مغز ها در کاهش وزن ( قسمـت اول )
تاریخ انتشار : 1396-07-18 -
تاثیر آجيل ها بر وزن و چربی خون ( قسمـت سوم )
تاریخ انتشار : 1396-07-17تاریخ بروز رسانی : 1396-07-17 -
وزن گارسون و تاثیر آن بر سفارش غذا
تاریخ انتشار : 1394-10-23 -
تاثیر آجيل ها بر وزن و چربی خون ( قسمـت دوم )
تاریخ انتشار : 1396-07-16تاریخ بروز رسانی : 1396-07-16 -
تاثیر آجيل ها بر وزن و چربی خون ( قسمـت اول )
تاریخ انتشار : 1396-07-15تاریخ بروز رسانی : 1396-07-15 -
چگونگی کاهش وزن در محل کار
تاریخ انتشار : 1396-07-13 -
پسته ، کاهش وزن و افزایش قوای جنسی
تاریخ انتشار : 1396-07-12تاریخ بروز رسانی : 1396-07-12 -
بادام زمینی کاهش یا افزایش وزن ؟
تاریخ انتشار : 1396-07-11تاریخ بروز رسانی : 1396-07-11 -
بادام هندی ، خواص تغذیه ای و تاثیر آن بر کاهش وزن ( قسمت دوم )
تاریخ انتشار : 1396-07-04 -
بادام هندی ، خواص تغذیه ای و تاثیر آن بر کاهش وزن ( قسمت اول )
تاریخ انتشار : 1396-07-03تاریخ بروز رسانی : 1396-07-03 -
رکورد شکن کاهش وزن در مطب دکتر ریسمانچیان
تاریخ انتشار : 1396-05-29تاریخ بروز رسانی : 1398-05-12 -
نباید ها هنگام وزن کم کردن
تاریخ انتشار : 1394-12-15 -
اضافه وزن فقط یک اشتباه است
تاریخ انتشار : 1394-11-26
نظرات کاربران درباره این مطلب :

این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .