ورزش کردن در محیط گرم اشتها را کاهش می دهد

ورزشكاراني كه قصد دارند كالري بسوزانند اگر در گرماي آفتاب، تمرينات خود را انجام دهند بهتر از محيطهاي كنترل شده سالن ورزش به هدف خود ميرسند.اين مطالعه كه روي 11 مرد ورزشكار انجام گرفته نشان ميدهد؛ وقتي اين افراد در فضاي گرم يعني حدود 36 درجه سيلسيوس تمرينات را انجام دادند در مقايسه با زماني كه در دماي پايينتر ورزش كرده بودند، بلافاصله پس از پايان تمرينات تمايل كمتري به خوردن داشتند و كمتر غذا ميخوردند.دكتر كيم گولفي، محقق دانشكده علوم ورزشي دانشگاه وسترن استراليا در اين باره اظهار داشت: يافتههاي ما نشان ميدهد اگر شما در فضاي گرمتر ورزش كنيد، گرايشتان به خوردن كاهش پيدا ميكند.وي افزود: به لحاظ تئوريك اين روش خوبي براي افرادي است كه قصد دارند وزن خود را كاهش دهند.محققان دريافتهاند؛ وقتي انسان در فضاي گرم تحرك شديد داشته باشد، معمولا مقدار پپتيد YY در خون وي افزايش مييابد كه هورموني است كه در مجاري گوارش ترشح ميشود و بعنوان نشانه سير شدن عمل ميكند.

شرح اين پژوهش در مجله آمريكايي «تغذيه باليني» منتشر شده است.

از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
لیزر موهای زائدکویتیشناسلایدر سهآر اف
غذاهایی که فکر می کنید سالمند (قسمت اول)
تغذیه و کودکان بیش فعال (قسمت اول)
مصرف شیرینی و افسردگی در مردان
دانستنی های تغذیه ای کنجد (قسمت اول)
با آهسته غذا خوردن، کاهش وزن بیشتر و نفخ کمتر (قسمت اول)
دلایل بی اشتهایی در کودکان (قسمت اول)