اطلاعاتی درباره چاقی ( قسمت دوم )

سایر عواملی که می تواند بر وزن تاثیر بگذارد حتی اگر فعالیت شما زیاد باشد :
اعتماد بنفس پایین، چاق بودن و یا اضافه وزن داشتن می تواند اعتماد بنفس شما را پایین بیاورد و شما را برای فرار از مشکلاتان به خوردن زیاد تشویق کند. همچنین شکستهای چندباره در رژیم غذایی و لاغری هم یکی از دلایل کاهش اعتماد بنفس و افتادن در دام چاقی است.نگرانی های احساسی ، مشکلات روحی روانی از جمله استرس، اضطراب یا بیماری هایی چون افسردگی می تواند باعث گرایش به پرخوری شود.بعضی از افراد برای آرام شدن و یا دوری از وظایف و مشکلات و یا فراموش مشکلات رو به پرخوری می آورند.

ضربه روحی ، عوامل ناراحت کننده از جمله تجاوزجنسی ، جسمی ، روحی و یا از دست دادن والدین در دوران کودکی یا مشکلات زناشویی و خانوادگی می تواند محرکی برای پرخوری باشد . الکل ( یا آبجو ) کالری بسیار بالایی دارد . داروها و یا بیماریها ، بعضی از بیماری ها و یا داروها می توانند چاق کننده باشند بیماریهایی از جمله ، سندرم کوشینگ یا کم کاری تیروئید و داروهایی مانند ، داروهای ضد افسردگی و کورتیکواستروئیدها می توانند چاق کنند باشد.

درمان چاقی
برای درمان چاقی و لاغر شدن می بایست تمرکز بر سلامتی باشد نه لاغر شدن. بجای تمرکز بر رژیم غذایی تمرکزتان بر تغییر سبک زندگی به شیوه ای جدید که سلامتی شما را بهبود بخشد و باعث حذف عاداتی که منجر به چاقی شما شده است شود، باشد. برای کاهش وزن شما باید کالری بیشتری از آنچه دریافت می کنید بسوزانید، برای رسیدن به این هدف شما می توانید با خوردن غذاهای سالم و کم کالری و افزایش تحرکتان کالری بیشتری از آنچه دریافت می کنید بسوزانید. بیاد داشته باشید که قدمهای کوچک و آهسته خیلی با ارزش اند و آنها را نادیده نگیرید، کاهش ۱۰ درصد از وزنتان می تواند روی سلامتی شما اثر داشته باشد. بیاد داشته باشید افرادی که تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی خود را به آهستگی انجام می دهند و به این تغییرات پایبند بیشتر از افراد دیگر شانس لاغر شدن دارند.

می شود از جراحی یا دارو برای لاغری استفاده کرد ؟
قرصها و داروها عموما توانایی لاغر کردن شما بدون اینکه در زندگی خود تغییر ایجاد کنید را ندارند و در بیشتر مواقع هم سلامتی شما را بخطر می اندازند. در مورد جراحی هم نتیجه به همین این صورت است، چرا که حتی اگر شما جراحی یا لیپوساکشن انجام دهید و تغییری در عادات زندگی خود ایجاد ننمایید، بازهم دوباره چاق می شوید.
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• چاقی بر اثر مصرف زیاد میوه
  تاریخ انتشار : 1395-01-31تاریخ بروز رسانی : 1395-02-04



• ارتباط چاقی و سرطان
  تاریخ انتشار : 1395-06-16تاریخ بروز رسانی : 1395-06-18



• با حذف نان و برنج چاق می شوید
  تاریخ انتشار : 1395-04-12



• چاقی دوران نوجوانی زمینه ساز سرطان دستگاه گوارش است
  تاریخ انتشار : 1396-05-15



• افزایش چاقی دوران نوجوانی به علت کاهش سوزاندن کالری
  تاریخ انتشار : 1395-06-25



• چاقی پوست پرتقالی
  تاریخ انتشار : 1395-06-26تاریخ بروز رسانی : 1395-06-28



• دلایل تشکیل چاقی پوست پرتقالی
  تاریخ انتشار : 1395-06-29تاریخ بروز رسانی : 1395-06-31



• آهسته غذا خوردن دشمن چاقی
  تاریخ انتشار : 1396-02-03تاریخ بروز رسانی : 1396-02-03



• تنقلات و فست فود نه تنها چاقی بلکه افزايش اشتها
  تاریخ انتشار : 1396-02-09تاریخ بروز رسانی : 1396-02-09



• مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن ( قسمت اول )
  تاریخ انتشار : 1396-02-16تاریخ بروز رسانی : 1396-02-16



• مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن ( قسمـت دوم )
  تاریخ انتشار : 1396-02-17تاریخ بروز رسانی : 1396-02-17



• چاقی دیابت اختلال در عملکرد جنسی
  تاریخ انتشار : 1396-02-19



• مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن ( قسمـت سوم )
  تاریخ انتشار : 1396-02-18تاریخ بروز رسانی : 1396-02-18



• دیابت و چاقی برابر است با الزایمر
  تاریخ انتشار : 1396-02-20



• چاقی احتمال شکستگی مچ دست در کودکان را بیشتر می کند
  تاریخ انتشار : 1396-04-08



• چاقی شکمی و افزایش خطر مرگ
  تاریخ انتشار : 1396-03-02



• ورزش هوازی ، اشتهای افراد چاق را کاهش می دهد
  تاریخ انتشار : 1396-03-06تاریخ بروز رسانی : 1396-03-06



• اطلاعاتی درباره چاقی ( قسمت اول )
  تاریخ انتشار : 1396-03-20تاریخ بروز رسانی : 1396-03-20



• چرا تابستان برابر است با چاقی ؟
  تاریخ انتشار : 1396-04-20



• مصرف الکل در چاقی و کبد چرب
  تاریخ انتشار : 1396-04-22

نظرات کاربران درباره این مطلب :