در غذا و نوشیدنی شما چه مقدار قند وجود دارد ( قسمت چهارم )
چرا باید مصرف قند را نظارت کنیم ؟
انجمن قلب آمریکا به مردم اعلام کرد که به دلیل شواهد موجود در تأثیر قند صنعتی روی بروز مشکلات سلامتی، از قند صنعتی پرهیز کنند. در ادامه به بررسی این مشکلات می پردازیم :
چاقی :
دانشمندان شورای پژوهشی پزشکی دریافتند که خوردن قند زیاد با چاقی ارتباط مستقیم دارد.
بیماری های قلبی :
تحقیقات منتشر شده در موسسه طب داخلی جاما مرگ و میر ناشی از مصرف قند و بیماری های قلبی عروقی را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیده است که بیشتر افراد بالغ در آمریکا بیشتر از مقدار پیشنهاد شده در یک رژیم غذایی سالم، قند صنعتی مصرف می کنند. آنها همچنین رابطه قابل توجهی بین مصرف قند صنعتی و افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را یافتند.
دیابت نوع دوم :
با اینکه قند مستقیما باعث دیابت نمی شود اما کسانی که زیاد قند مصرف می کنند به طور معمول دارای اضافه وزن می باشند که فاکتور بزرگی برای ابتلا به دیابت نوع دوم است.سازمان کنترل و پیشگیری بیماری ها در امریکا مینویسد: خیلی از آمریکایی ها مصرف قند بالایی دارند که در بزرگسالان 13 درصد از کالری دریافتی از منابع قندی و شربت های قندی و یا فروکتوز می باشد.
خریداران باید اطلاعات قند موجود در خوراکی ها را بدانند
در بسته بندی خوراکی ها در اروپا و آمریکا اطلاعات قندها های اضافه شده به مواد مصرفی درج نشده است به این خاطر تقریبا غیر ممکن است که ما با استفاده از برچسب غذایی مقدار قند اضافه شده به خواراکی ها را تشخیص بدهیم.پروفسور تیم نواکس مدیر سازمان تحقیقات در مورد ورزش و سلامت دانشگاه کیپ تان واقع در جنوب آفریقا در مجله ای نوشت نوشیدنی های دارای قند که در تبلیغات خود ورزشکاران را مخاطب قرار میدهند بیشتر از ورزشکاران توسط مردم عادی مصرف می شوند. مصرف کنندگان باید بدانند با ورزش میزان جذب قند بیش از حد کاهش میابد .در ضمن بسیاری از قند ها با حجم وسیعی از چربی ها و مواد پرکالری دیگر مانند آرد و تخم مرغ در کیک ها و شکلات ها مصرف می شوند که بصورت تصاعدی ریسک چاقی و بیماری های قلبی را افزایش می دهند .
از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031
درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
-
وزن گارسون و تاثیر آن بر سفارش غذا
تاریخ انتشار : 1394-10-23 -
بچه هایی که وعد های اصلی غذا را نمی خورند
تاریخ انتشار : 1394-09-16تاریخ بروز رسانی : 1394-12-03 -
چای بعد از صرف غذا نوش جان اگر
تاریخ انتشار : 1394-12-01 -
خوردن آب و غذا و فاصله آن با پیاده روی
تاریخ انتشار : 1395-06-09تاریخ بروز رسانی : 1395-06-09 -
آبلیمو و آب نارنج همراه غذا برای جذب آهن
تاریخ انتشار : 1395-12-18تاریخ بروز رسانی : 1395-12-18 -
راهنمای مصرف غذا در زخم معده و اثنی عشر
تاریخ انتشار : 1395-12-26تاریخ بروز رسانی : 1395-12-26 -
این غذا ها را به شیر خوار ندهید
تاریخ انتشار : 1396-01-15 -
آهسته غذا خوردن دشمن چاقی
تاریخ انتشار : 1396-02-03تاریخ بروز رسانی : 1396-02-03 -
آب پیش از غذا و كم شدن اشتها
تاریخ انتشار : 1396-02-10 -
حذف کامل چربی از غذا یک اشتباه شایع
تاریخ انتشار : 1396-02-20تاریخ بروز رسانی : 1396-02-20 -
غذا را با نمک خودتان میل کنید
تاریخ انتشار : 1396-04-14 -
در غذا و نوشیدنی شما چه مقدار قند وجود دارد ( قسمت اول )
تاریخ انتشار : 1396-10-17 -
در غذا و نوشیدنی شما چه مقدار قند وجود دارد ( قسمت دوم )
تاریخ انتشار : 1396-10-18 -
در غذا و نوشیدنی شما چه مقدار قند وجود دارد ( قسمت سوم )
تاریخ انتشار : 1396-10-19 -
در محیط کار سالم تر غذا بخورید (قسمت اول)
تاریخ انتشار : 1397-07-21تاریخ بروز رسانی : 1397-07-21 -
در محیط کار سالم تر غذا بخورید (قسمت دوم)
تاریخ انتشار : 1397-07-26 -
در محیط کار سالم تر غذا بخورید (قسمت سوم)
تاریخ انتشار : 1397-07-29 -
با آهسته غذا خوردن، کاهش وزن بیشتر و نفخ کمتر (قسمت اول)
تاریخ انتشار : 1397-10-27تاریخ بروز رسانی : 1397-12-13 -
آهسته غذا خوردن، کاهش وزن بیشتر و نفخ کمتر (قسمت دوم)
تاریخ انتشار : 1397-11-01تاریخ بروز رسانی : 1397-11-01 -
سیکل خواب و غذا (قسمت اول)
تاریخ انتشار : 1400-11-05تاریخ بروز رسانی : 1400-11-05
نظرات کاربران درباره این مطلب :

این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .