حساسیت به کافئین ( قسمت چهارم )


پیشگیری
اگر شخصی دارای حساسیت یا عدم تحمل کافئین بود بهترین راه پیشگیری برای او مصرف نکردن هر چیزی که دارای کافئین می باشد، است. یعنی اینکه باید از موارد زیر پرهیز کند:
قهوه
چای
شکلات
نوشیدنی های انرژی زا
اگر مطمئن نیستید که چیزی که می خواهید بخورید کافئین دارد یا نه بهتر است حتما روی بسته بندی آن را مطالعه کنید. اکثر افراد برای برای افزایش تمرکز و هشیاری در ساعات کاری خود فقط متکی به کافئین هستند.

کافئین یک مخدر است بنابراین قطع یکباره آن ممکن است علائم زیر را داشته باشد :
لرزش
سردرد
تحریک پذیری
خستگی
که همه این علائم بعد از یک هفته دوری از کافئین به صورت طبیعی از بین می روند.
اگر فردی در حال قطع کردن مصرف کافئین باشد ممکن است به راه های دیگری برای حفظ هشیاری نیاز پیدا کند که در زیر چند پیشنهاد برای این کار وجود دارد:
استراحت و نگاه نکردن به صفحه نمایش به طور منظم
بیرون رفتن و قدم زدن در وقت ناهار
نوشیدن آب فراوان
داشتن خواب کافی
خوردن غذای سالم

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
کاهش وزن هفتادکاهش وزن شصترژیم آنلاینمشاوره پوست و مو
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)