رژیم های غذایی سخت (قسمت اول)

از دست دادن مو یکی از نگرانیهای اصلی زنان و مردان ميباشد. ریزش طبیعی مو تقریبا 100-125 تار مو در هر روز است که خوشبختانه جایگزین ميشوند. ریزش واقعی مو وقتی اتفاق ميافتد که موهای ریخته دوباره رشد نکند یا ریزش از 125 تار مو تجاوز کند. ریزش موعلل مختلفی ميتواند داشته باشد.
علاوه بر وراثت، استرسهاي فیزیکی مثل جراحیها، بیماریها، تغییر وزن سریع یا استرسهاي احساسی مثل بیماریهای روانی، مرگ اعضای خانواده یا مصرف داروهایی همچون دوز بالای ویتامین A، برخي داروهای فشار خون و نقرس و قرصهای ضدبارداری و یا علل هورمونی مثل شیردهی، یائسگی و یا مشکلات تیروئیدی ميتوانند باعث ریزش مو گردند.همچنین زمانی که تحت فشار سنگین استرس کار، گرفتاریهای شغل و زندگی هستیم و فرصت کمي برای رسیدن به سلامت خود داریم اغلب شاهد ریزش مو خواهیم بود، چون استرس، ویتامینهای حیاتی مثل ویتامینهای گروه B را که برای کیفیت و رشد مو لازم است، از بین ميبرد.

رژيمهاي غذايي سخت؛ یکی از علل رایج ریزش مو
رژيمهاي غذايي سخت و طولاني مدتي که افراد به منظور لاغري ميگيرند، یکی از علل رایج ریزش مو ميباشد و برای آنکه هنگام کاهش وزن دچار ریزش مو نشوید، از رژیمهایی که باعث کاهش وزن سریع ميشوند، اجتناب کنید. خوشبختانه این ریزش مو میتواند اندک و مقطعی باشد، ولی در صورت بی توجهی، گسترده تر و شدیدتر میشود. رژیمهای کاهش وزن بر اثر کمبود یک یا چند نوع ماده مغذی میتوانند باعث ریزش مو شوند؛ تغییراتی که این رژیمها در متابلیسم و سطح روی، آهن، مس، سلنیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و ویتامینهای D، B و A اعمال میکنند، میتوانند باعث دورههای ریزش مو گردند، چون فولیکولهای مو برای سلامتی نیاز به این مواد مغذی حیاتی دارند و تغییرات رژیم غذایی باعث میشود فولیکولهای مو در فاز رشد، خیلی سریع وارد فاز استراحت شوند. این خود باعث ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش ریزش موی روزانه میشود. برای پیشگیری از این حالت، کاهش وزن باید به صورت تدریجی صورت گیرد به طوری که در هفته به میزان نیم تا یک کیلوگرم باشد.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• 70 نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم
  تاریخ انتشار : 1388-09-12



• رژیم غذایی و گروه خونی
  تاریخ انتشار : 1395-01-26



• چرا رژیم لاغری باید زیر نظر متخصص باشد ؟
  تاریخ انتشار : 1393-04-10



• رژیم مدیترانه ای
  تاریخ انتشار : 1393-04-01



• رژیم غذایی در بیماران قلبی
  تاریخ انتشار : 1395-11-25تاریخ بروز رسانی : 1395-11-25



• نقش رژیم غذایی مناسب بر زیبایی پوست و مو
  تاریخ انتشار : 1395-01-14تاریخ بروز رسانی : 1395-01-17



• فواید و عوارض رژیم میوه را بدانید (قسمت سوم)
  تاریخ انتشار : 1399-11-18



• رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت اول)
  تاریخ انتشار : 1399-10-21تاریخ بروز رسانی : 1399-10-21



• رژیم لاغری در بارداری آری یا نه
  تاریخ انتشار : 1395-05-24تاریخ بروز رسانی : 1395-05-24



• ورزش و رژیم دو بال یک پرنده
  تاریخ انتشار : 1395-06-08



• ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم لاغری (قسمت سوم)
  تاریخ انتشار : 1398-01-21تاریخ بروز رسانی : 1398-01-21



• رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ( قسمت اول )
  تاریخ انتشار : 1395-11-23



• رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ( قسمت دوم )
  تاریخ انتشار : 1395-11-24



• رژیم غذایی مناسب برای تیروئید
  تاریخ انتشار : 1395-12-16تاریخ بروز رسانی : 1395-12-16



• لزوم تغییر رژیم غذایی زنان ، پس از ۴۰ سالگی
  تاریخ انتشار : 1395-12-17تاریخ بروز رسانی : 1395-12-17



• غیر عقلانی ترین رژیم های لاغری ( قسمـت دوم )
  تاریخ انتشار : 1396-02-26



• غیر عقلانی ترین رژیم های لاغری ( قسمـت اول )
  تاریخ انتشار : 1396-02-25تاریخ بروز رسانی : 1396-02-25



• غیر عقلانی ترین رژیم های لاغری ( قسمـت سوم )
  تاریخ انتشار : 1396-02-27



• رژیم تک قطبی ، سلامتی و زیبایی یا تخریب و فاجعه ( قسمت اول )
  تاریخ انتشار : 1396-04-15



• رژیم تک قطبی ، سلامتی و زیبایی یا تخریب و فاجعه ( قسمت دوم )
  تاریخ انتشار : 1396-04-17تاریخ بروز رسانی : 1396-04-18

نظرات کاربران درباره این مطلب :