رژیم های غذایی سخت (قسمت دوم)

رژیم بايد طوری رعایت گردد که هیچکدام از گروههای غذایی (نان و غلات، گوشت وحبوبات، سبزیجات، میوهجات و لبنیات) در آن حذف نشوند، البته امروزه مصرف مکملهای ویتامینی همراه برنامه های رژیمي شایع گشته و مردم گمان ميکنند که مکملهای رژیمي و ویتامینها از ریزش مو جلوگیری خواهند کرد، ولی از نظرمتخصصین، ویتامینها شاید نتوانند در برابر کاهش وزن سریع و معنی دار به نحو مطلوبی از ریزش مو پیشگیری کنند. به علاوه بعضی از این مکملها از نظر ویتامین A غنی هستند که ميتوانند باعث تشدید ریزش مو گردند. رژیمهایی که دریافت پروتئین و آهن را محدود میکنند، مانند رژیمهای گیاهخواری و رژیمهای بسیار کم چرب، اغلب کمبود تغذیه ای دارند.

پروتئین
از آنجا كه قسمت عمده مو از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین رژيمهايي که فاقد پروتئين باشند در ريزش موها نقش دارند. کمبود پروتئین ميتواند به خاطر دریافت یا جذب ناکافی صورت گیرد. رژیمهای کاهش وزن عجیب و غریب معمولا از نظر پروتئینی کمبود دارند. چنانچه در رژیم غذایی انرژی دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد، پروتئینهای ساختمانی بدن به جای بافت چربی تحلیل ميروند.
از طرف دیگر رژیمهای پر پروتئین مانند رژیم اتکینز که مصرف میوه و سبزی را محدود میکنند هم باعث ریزش مو میشوند. در تناسب اندام اغلب استروئیدهای شبیه تستسترون مصرف ميشوند که یک عامل اصلی ریزش مو به شمار ميآیند.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
رژیم آنلاینکاهش وزن شصتکاهش وزن هفتادمشاوره پوست و مو
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)