دروغ هایی که منجر به اضافه وزن بیشتر می شوند (قسمت اول)

بعضی دروغ های کوچک که به خودمان می گوییم، شاید اصلا ضرری هم نداشته باشد. اما بعضی از دروغ ها، سر راه رسیدن به هدف قرار می گیرد. افراد ممکن است برای خود اهدافی دست نیافتنی در نظر بگیرند و یا خود را در موقعیت هایی قرار دهند که بسیار دشوار است و نمی توانند پایدار بمانند.
می خواهید دیگر به خودتان دروغی نگویید که باعث خراب شدن تلاش هایتان شود؟ در این مقاله،6افسانه ای که باعث تضعیف رسیدن به هدفتان در کاهش وزن می شود را آورده ایم ، همچنین به شما می آموزیم چطور این افکار را از ذهن و زبانتان پاک کنید تا برای رسیدن به هدف اعتماد بنفس پیدا کنید.

می خواهم رژیم بگیرم
کل واژه ی می خوام رژیم بگیرم، ما را به این سمت می برد که الان رژیم می گیرم و وقتی وزن کم کردم، دیگر رژیم نمی گیرم! به جای اینکه با خود این گونه فکر کنید و هدفتان فقط وزن کم کردن باشد، باید به برنامه غذایی به عنوان یک سبک زندگی نگاه کنید. ما به اندازه ای می خوریم که سالم بمانیم و ورزش می کنیم که بدنی ورزیده داشته باشیم.

از شنبه رژیم را شروع می کنم/ بعد از تعطیلات/ با طلوع خورشید!
چرا انقدر بدقولی؟ با این کار تنها بیشتر تنبلی می کنید. بهتر است از همین لحظه، به آنچه برنامه ریزی کردید عمل کنید. به عقب نگاه نکنید، بلکه رو به جلو حرکت کنید.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید


اسلایدر چهاراسلایدر سهاسلایدر یکاسلایدر دو
تغذیه و کودکان بیش فعال (قسمت اول)
دانستنی های تغذیه ای کنجد (قسمت اول)
با آهسته غذا خوردن، کاهش وزن بیشتر و نفخ کمتر (قسمت اول)
غذاهایی که فکر می کنید سالمند (قسمت اول)
دلایل بی اشتهایی در کودکان (قسمت اول)
مصرف شیرینی و افسردگی در مردان