رژیم های مایع برای کاهش وزن (قسمت اول)

بسیاری از ما، با هدف سلامتی و یا بهبود ظاهر، به دنبال برنامه ای ایده آل برای کاهش وزن هستیم. یکی از شاخه های برنامه کاهش وزن، بر این تاکید دارد که به جای غذاهای جامد غذای مایع بخورید.
برخی برنامه ها به سادگی برخی از وعده ها را با مایعات و برخی نیز تمام وعده های جامد را با مایعات جایگزین می کنند.
در این مقاله می خواهیم به بررسی چند مورد از رژیم های مایعات بپردازیم و ببینیم آیا چنین برنامه هایی مفید هستند ؟

انواع رژیم مایعات
رژیم های مایعات برنامه های غذایی هستند که از شما می خواهند از کم تا زیاد و یا همه یکالری خود را از مایعات دریافت کنید. با اینکه رژیم های مایعات زیاد هستند اما بیشتر آن ها را می توان این چنین دسته بندی کرد:

جایگزینی وعده ها
برخی از رژیم های مایعات، شامل شیک های جایگزین وعده های غذایی هستند که به جای وعده جامد خورده می شوند.معمولا این شیک ها کالری کمتری نسبت به وعده های غذایی عادی دارند. برخی شرکت ها از این شیک ها تولید می کنند (در کشور ما هنوز چنین چیزی وجود ندارد) که می توانند جایگزین یک یا چند وعده غذایی شوند.
این شیک ها طوری طراحی شده اند که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای عملکرد سالم را در خود داشته باشند. این موارد شامل درشت مغذی ها چربی،کربوهیدرات وپروتئین و ریز مغذی ها ( ویتامین ها و مواد معدنی ) می شوند.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید


اسلایدر چهاراسلایدر یکاسلایدر دواسلایدر سه
مصرف شیرینی و افسردگی در مردان
دلایل بی اشتهایی در کودکان (قسمت اول)
تغذیه و کودکان بیش فعال (قسمت اول)
غذاهایی که فکر می کنید سالمند (قسمت اول)
با آهسته غذا خوردن، کاهش وزن بیشتر و نفخ کمتر (قسمت اول)
دانستنی های تغذیه ای کنجد (قسمت اول)