گلوتن (قسمت سوم)

برنامه ریزی وعده های غذایی فاقد گلوتن :
صبحانه:

-غلات برنج با آجیل ، دانه ها و یا میوه های خشک
-غلات برنج و شیر و میوه های تازه
-میوه و ماست مخلوط
-پنیر و مشتقات پنیر با سیب
-تخم مرغ ، پنیر و املت گیاهی با سیب زمینی سرخ شده
-تخم مرغ

ناهار و شام :
-سیب زمینی پخته با پنیر و سبزیجات
-سالاد با سبزیجات خرد شده ، بادام و یا دانه آفتابگردان و گوشت بدون چربی ( مرغ ، تن ماهی و ... )
-تن ماهی با سبزی های مخلوط و میوه های تازه
-گوشت یا مرغ یا غذاهای دریایی و سبزیجات خرد شده
-گوشت گاو و چیپس ذرت
-گوشت و یا کباب مرغ با برنج

میان وعده :
-کیک برنج و یا نان برنج با پنیر و کره بادام زمینی
-ساقه های کرفس با پنیر خامه ای و کره بادام زمینی
-پودینگ ، بستنی با ماست
-سیب زمینی پخته
-پفیلا

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
مشاوره پوست و مورژیم آنلاینکاهش وزن هفتادکاهش وزن شصت
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)