دکتر منصور ریسمانچیان

پزشک عمومی


سوالات پزشکی

جهت دریافت مشاوره و برنا

راه حلی برای چاقیهای موض

تیروئید کم کار (قسمت پنجم)

کدام مواد غذایی باید مصرف شوند؟
غذاهای زیادی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید وجود دارد؛ ازجمله:
تخم مرغ: تخم مرغ کامل بهتر است، زیرا ید و سلنیوم زیادی در زرده وجود دارد و سفیده هم غنی از پروتئين است.
گوشت: تمام گوشت ها از جمله، گوشت بره، گوشت گاو و مرغ
ماهی: انواع غذاهای دریایی از جمله سالمون، ماهی تُن، لوزی ماهی و میگو
سبزیجات: همه ی سبزیجات برای خوردن خوب هستند. سبزیجات خانواده ی کلم به مقدار متوسط خوب هستند، به ویژه هنگامی که پخته شده اند.
میوه ها: همه نوع میوه، ازجمله توت ها، موز، پرتقال و گوجه فرنگی
غلات و دانه های بدون گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوآ، دانه ی چیا و تخم کتان
لبنیات: تمام محصولات لبنی از جمله شیر، پنیر و ماست
نوشیدنی ها: آب و دیگر نوشیدنی های بدون کافئين
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید رژیم غذایی مناسبی بر پایه ی سبزیجات، میوه و گوشت بدون چربی داشته باشند. این نوع از مواد غذایی کم کالری و سیرکننده هستند و می توانند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کنند.
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید گزینه های زیادی برای داشتن رژیم غذایی مناسب دارند. آنها میتوانند تخممرغ، گوشت، ماهی، بیشتر میوه ها و سبزیجات، غلات و دانه های بدون گلوتن، لبنیات و نوشیدنی های بدون کافئین را مصرف کنند.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
گالری عکسبیوگرافیمطالب و مقالات ورزشیکاهش وزن موفقآر اف و تأثیر آن بر لاغریاخبار سلامتآدرس مطبصفحه اصلیدریافت مشاوره و برنامه غنظرات و تجربه های مراجعه بخش تغذیهمطالب و مقالاتخلاصه جدید ترین مقالات تسوالات پزشکینظرات مراجعه كنندگان‌پیامهای کاربرانسایتهای دیگر