کاهش وزن و تاثیر آن در کاهش پیشرفت آرتروز (قسمت دو)

علائم آرتروز
علائم آرتروز بسیار متفاوت است. گاهی اوقات آرتروز هیچ علائمی ندارد و فقط با عکسبرداری از مفاصل مشخص می شود. مهمترین علامت آن در زانوست که خصوصاً موقع دو زانو یا چهار زانو نشستن، بلند شدن و یا از پله بالا رفتن خود را نشان می دهد. در موارد پیشرفته هم به طور دائم درد زانو وجود دارد. ایجاد صدا در مفاصل است. البته صدا در مفاصل افراد نرمال نیز ممکن است دیده شود ولی در آرتروز صدای همراه با درد در مفاصل وجود دارد. از علائم دیگر آرتروز، تورم مفصل است که به طورثانویه باعث بزرگ شدن استخوان می شود.

عوامل ایجاد آرتروز
بالا رفتن سن
افزایش وزن
تغذیه نامناسب
بیماری های مفصلی
شکستگی های قبلی ناحیه زانو
بی حرکت کردن طولانی مدت زانو

درمان آرتروز با کاهش وزن
درد در بیماران آرتروزی معمولاً با استراحت بهبود پیدا میکند و با فعالیت تشدید میشود. با درمانهای فعلی حداکثر کاری را که ما میتوانیم انجام دهیم آن است که جلوی سرعت پیشرفت آرتروز را بگیریم.
کاهش وزن بیمار: اگر وزن فرد بالاتر از حد نرمال یعنی در خانمها قد منهای 105 و در آقایان قد منهای 100 باشد ،لازم است که وزن بیمار کاهش پیدا کند. هر 5 کیلوگرم کاهش وزن میتواند سرعت پیشرفت آرتروز را 20 تا 30 درصد کاهش دهد .
تغذیه مناسب و برطرف کردن کمبود ویتامین D و C تا 30 درصد در کاهش روند آرتروز مؤثر است. مصرف بعضی از مواد غذایی مثل سویا، آووکادو، زنجبیل و برگ سنا در جلوگیری از پیشرفت آرتروز میتوانندموثر باشند.
انجام ورزش برای تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا به آرتروز مناسب است. باید دقت شود که ورزش، مناسب با سن و شرایط فیزیکی و بیماری زمینهای فرد باشد.
درمان فیزیکی و فیزیوتراپی
استفاده از وسایل کمکی مثل زانو بند و کمربند
لیزر درمانی
طب سوزنی
مغناطیستراپی
نشستن صحیح (بهتر است 4 زانو یا دو زانو ننشینند) .
استفاده از کفش مناسب و استاندارد
استفاده از دمپایی نرم وضخیم و اجتناب از راه رفتن با پای برهنه

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
کاهش وزن هفتادکاهش وزن شصترژیم آنلاینمشاوره پوست و مو
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)