چاق شدن با خوردن تمبر هندی (قسمت دوم)
در میان ارزشهای تغذیه ای فراوانی که تمبرهندی دارا می باشد برخی از آنها را در اینجا ذکر می کنیم:
- سرشار از آنتی اکسیدان بوده و در پیشگیری از سرطان موثر است. ( دارای کاروتن، ویتامین C و فلاونوئیدها و ویتامینهای گروه B می باشد.)
- از بیماریهایی ناشی از کمبود ویتامین C جلوگیری می کند.
- سبب پایین آمدن تب بدن می شود و بدن را در مقابل سرماخوردگی محافظت میکند .
- به هضم مواد غذایی کمک می کند
- به درمان بیماریهای ناشی از کیسه صفرا کمک می کند.
- خاصیت ملین دارد.
- سبب کاهش کلسترول خون می شود.
- برای پوست التهاب دیده سبب تسکین التهاب می گردد.
نکته بسیار مهم :
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم تمبر هندی با دانه ۱۱۵ کیلو کالری انرژی است و میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۴۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه می باشد .
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم تمبر هندی بدون دانه ۲۴۰ کیلو کالری انرژی و میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۲۴ دقیقه و ۴۲ ثانیه
با توجه با این که هر واحد میوه در برنامه های رژیمی اصولی معادل 60 کالری می باشد بنابراین فقط 50 گرم با دانه و 25 گرم بدون دانه این میوه به عنوان یک واحد میوه قابل استفاده می باشد .
از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031
درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
-
چاقي و تاثير آن بر سلامتي
تاریخ انتشار : 1388-09-12 -
مصرف كلسيم و درمان چاقي
تاریخ انتشار : 1388-10-02 -
مقاومت به انسولين و چاقي
تاریخ انتشار : 1388-12-19 -
هر اضافه وزنی چاقی و هر كاهش وزنی لاغری نیست
تاریخ انتشار : 1389-03-01 -
علل چاقی
تاریخ انتشار : 1389-03-04 -
ارتباط چاقی با بیماری ها
تاریخ انتشار : 1389-03-22 -
چاقی موضعی
تاریخ انتشار : 1389-03-29 -
ارتباط چاقی با میزان تستوسترون
تاریخ انتشار : 1391-07-30 -
کم خوابی باعث چاقی و دیابت می شود
تاریخ انتشار : 1391-08-08 -
چاو دار و خواص آن در کنترل چاقی و دیابت
تاریخ انتشار : 1391-10-09 -
ترشی جات چگونه منجر به چاقی و افزایش وزن می شو ند ؟
تاریخ انتشار : 1391-11-19 -
چاقی زیبایی زنان را نشانه گرفته است
تاریخ انتشار : 1393-07-22 -
چرا شیرینی های غیر طبیعی این قدر چاق می کنند ؟
تاریخ انتشار : 1393-07-28 -
اطلاعاتی درباره چاقی ( قسمت دوم )
تاریخ انتشار : 1396-03-21 -
صبحانه پر کالری یکی از دلایل چاقی ایرانیان
تاریخ انتشار : 1394-09-04 -
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت سوم)
تاریخ انتشار : 1399-07-02 -
مغز بچه های چاق بصورت بسیار زیادی به شکر حساسیت نشان می دهد
تاریخ انتشار : 1394-09-16 -
چاقی و دیابت نوع 2 بر روی استخوان ها اثر منفی دارند
تاریخ انتشار : 1394-09-17تاریخ بروز رسانی : 1394-12-02 -
20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت پنجم)
تاریخ انتشار : 1399-07-09 -
چاقی بر اثر مصرف زیاد میوه
تاریخ انتشار : 1395-01-31تاریخ بروز رسانی : 1395-02-04
نظرات کاربران درباره این مطلب :

این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .