چاق شدن با خوردن تمبر هندی (قسمت دوم)

در میان ارزشهای تغذیه ای فراوانی که تمبرهندی دارا می باشد برخی از آنها را در اینجا ذکر می کنیم:
- سرشار از آنتی اکسیدان بوده و در پیشگیری از سرطان موثر است. ( دارای کاروتن، ویتامین C و فلاونوئیدها و ویتامینهای گروه B می باشد.)
- از بیماریهایی ناشی از کمبود ویتامین C جلوگیری می کند.
- سبب پایین آمدن تب بدن می شود و بدن را در مقابل سرماخوردگی محافظت میکند .
- به هضم مواد غذایی کمک می کند
- به درمان بیماریهای ناشی از کیسه صفرا کمک می کند.
- خاصیت ملین دارد.
- سبب کاهش کلسترول خون می شود.
- برای پوست التهاب دیده سبب تسکین التهاب می گردد.

نکته بسیار مهم :
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم تمبر هندی با دانه ۱۱۵ کیلو کالری انرژی است و میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۴۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه می باشد .
میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم تمبر هندی بدون دانه ۲۴۰ کیلو کالری انرژی و میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۲۴ دقیقه و ۴۲ ثانیه
با توجه با این که هر واحد میوه در برنامه های رژیمی اصولی معادل 60 کالری می باشد بنابراین فقط 50 گرم با دانه و 25 گرم بدون دانه این میوه به عنوان یک واحد میوه قابل استفاده می باشد .

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
مشاوره پوست و موکاهش وزن هفتادکاهش وزن شصترژیم آنلاین
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)