فواید و عوارض رژیم میوه را بدانید (قسمت اول)

رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود. بنابراین اگر به طور کامل همه محصولات حیوانی و محصولات لبنی، غذا های پخته شده، غذا های فرآوری شده را از آن خارج کنیم، سوالی که باقی می ماند این است که آیا میوه به تنهایی سلامت بدن ما را تامین می کند ؟!
رژیم میوه به طور کامل یک رژیم پیشنهادی محسوب نمی شود زیرا بعدا ممکن است فقط با مصرف میوه دچار نقص ها و کمبود هایی شوید و همچنین قند این رژیم هم بالا است و عاملی برای دیابت یا مقاومت انسولین می شود. به همین دلیل بسیاری از متخصصان آن را پیشنهاد نمی کنند.
رژیم میوه چیست؟
رژیم میوه تعریف خاصی ندارد اما 80 الی 90 درصد میوه های خام در سه وعده غذایی برای افرادی که این رژیم را دنبال می کنند ، استفاده می شود و همچنین معروف است این افراد گاهی اوقات فقط از میوه های روی درخت استفاده می کنند . یعنی خودشان از فروشگاه ها میوه خریداری نمی کنند . بعضی از آن ها نیز میوه های خشک را نیز در این رژیم غذایی خود دخیل می کنند.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
رژیم آنلاینمشاوره پوست و موکاهش وزن شصتکاهش وزن هفتاد
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)