فواید و عوارض رژیم میوه را بدانید (قسمت اول)

رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود. بنابراین اگر به طور کامل همه محصولات حیوانی و محصولات لبنی، غذا های پخته شده، غذا های فرآوری شده را از آن خارج کنیم، سوالی که باقی می ماند این است که آیا میوه به تنهایی سلامت بدن ما را تامین می کند ؟!
رژیم میوه به طور کامل یک رژیم پیشنهادی محسوب نمی شود زیرا بعدا ممکن است فقط با مصرف میوه دچار نقص ها و کمبود هایی شوید و همچنین قند این رژیم هم بالا است و عاملی برای دیابت یا مقاومت انسولین می شود. به همین دلیل بسیاری از متخصصان آن را پیشنهاد نمی کنند.
رژیم میوه چیست؟
رژیم میوه تعریف خاصی ندارد اما 80 الی 90 درصد میوه های خام در سه وعده غذایی برای افرادی که این رژیم را دنبال می کنند ، استفاده می شود و همچنین معروف است این افراد گاهی اوقات فقط از میوه های روی درخت استفاده می کنند . یعنی خودشان از فروشگاه ها میوه خریداری نمی کنند . بعضی از آن ها نیز میوه های خشک را نیز در این رژیم غذایی خود دخیل می کنند.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• 70 نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم
  تاریخ انتشار : 1388-09-12



• رژیم غذایی و گروه خونی
  تاریخ انتشار : 1395-01-26



• چرا رژیم لاغری باید زیر نظر متخصص باشد ؟
  تاریخ انتشار : 1393-04-10



• رژیم مدیترانه ای
  تاریخ انتشار : 1393-04-01



• رژیم غذایی در بیماران قلبی
  تاریخ انتشار : 1395-11-25تاریخ بروز رسانی : 1395-11-25



• نقش رژیم غذایی مناسب بر زیبایی پوست و مو
  تاریخ انتشار : 1395-01-14تاریخ بروز رسانی : 1395-01-17



• فواید و عوارض رژیم میوه را بدانید (قسمت سوم)
  تاریخ انتشار : 1399-11-18



• رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت اول)
  تاریخ انتشار : 1399-10-21تاریخ بروز رسانی : 1399-10-21



• رژیم لاغری در بارداری آری یا نه
  تاریخ انتشار : 1395-05-24تاریخ بروز رسانی : 1395-05-24



• ورزش و رژیم دو بال یک پرنده
  تاریخ انتشار : 1395-06-08



• ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم لاغری (قسمت سوم)
  تاریخ انتشار : 1398-01-21تاریخ بروز رسانی : 1398-01-21



• رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ( قسمت اول )
  تاریخ انتشار : 1395-11-23



• رژیم غذایی در کم کاری تیروئید ( قسمت دوم )
  تاریخ انتشار : 1395-11-24



• رژیم غذایی مناسب برای تیروئید
  تاریخ انتشار : 1395-12-16تاریخ بروز رسانی : 1395-12-16



• لزوم تغییر رژیم غذایی زنان ، پس از ۴۰ سالگی
  تاریخ انتشار : 1395-12-17تاریخ بروز رسانی : 1395-12-17



• غیر عقلانی ترین رژیم های لاغری ( قسمـت دوم )
  تاریخ انتشار : 1396-02-26



• غیر عقلانی ترین رژیم های لاغری ( قسمـت اول )
  تاریخ انتشار : 1396-02-25تاریخ بروز رسانی : 1396-02-25



• غیر عقلانی ترین رژیم های لاغری ( قسمـت سوم )
  تاریخ انتشار : 1396-02-27



• رژیم تک قطبی ، سلامتی و زیبایی یا تخریب و فاجعه ( قسمت اول )
  تاریخ انتشار : 1396-04-15



• رژیم تک قطبی ، سلامتی و زیبایی یا تخریب و فاجعه ( قسمت دوم )
  تاریخ انتشار : 1396-04-17تاریخ بروز رسانی : 1396-04-18

نظرات کاربران درباره این مطلب :