فواید و عوارض رژیم میوه را بدانید (قسمت چهارم)

5.تجمع مواد سمی در بدن :
هنگامی که تعداد مشخصی از میوه ها در کنار طیفی از مواد غذایی دیگر استفاده می شود خطری وجود ندارد . ولی وقتی بصورت افراطی از میوه ها استفاده شود ، خطر تجمع سموم و آفت کش ها و کود هاسی شیمیایی در بدن وجود دارد .
همان طور که مشاهده کردید، رژیم میوه فواید زیادی دارد اما تغییرات را به صورت تدریجی در بدن شما ایجاد می کند.
باید و نباید های مواد غذایی به کار رفته در این رژیم غذایی
میوه هایی که باید در این رژیم غذایی به کار برده شوند، شامل موارد زیر هستند:
میوه های شیرین مثل موز ، انبه، خرما، انجیر
میوه های حاوی نشاسته مثل اسکواش
میوه های اسیدی مثل گریپ فروت، پرتقال، آلو و غیره
میوه های زیر شاخه اسیدی مثل زردآلو ، سیب ، گیلاس
میوه های حاوی چربی مثل نارگیل ، زیتون، آووکادو ، هندوانه و طالبی
از آن جا که چنین رژیم محدود کننده و سرسختی را در پیش گرفته اید ، باید به یاد داشته باشید که بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها در رژیم میوه هرگز نباید مصرف شوند که شامل موارد زیر هستند :
شیر و هر گونه محصول لبنی
مواد غذایی فرآوری شده و کنسروی و کافئین
مواد غذایی پخته شده و یا نیم پز
مواد غذایی حاوی چربی بالا
الکل و سیگار
هر گونه محصولات حیوانی
هر گونه نوشیدنی های کربوهیدراتی
تغییر دادن یک رژیم معمولی به رژیم میوه با ریسک زیادی همراه است زیرا بدن شما نمی تواند خودش را با این شرایط وفق بدهد. پس برای شروع این رژیم باید کم کم در هر وعده غذایی خود میوه و سبزیجات ذخیره کنید . هر رژیمی به مقدار خاصی از چربی مثل ویتامین های محلول در چربی نیاز دارد.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
رژیم آنلاینکاهش وزن شصتکاهش وزن هفتادمشاوره پوست و مو
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)