6 نکته طلایی در کاهش وزن با چای ماسالا (قسمت دوم)
تأثیر چای ماسالا بر کاهش وزن
1.چای ماسالا معمولا با شیر گاو یا شیر سویا درست میشود که هر دو منبع غنی از پروتئین هستند.پروتئین بهعنوان مادهای مغذی موجب کاهش احساس گرسنگی در فرد و بهبود حس سیری میشود.بنابراین، چای ماسالا در مقایسه با انواع چایهای دیگر تأثیر بیشتری بر کاهش حس گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کاذب در طول روزو بنابراین کاهش وزن دارد. این نوشیدنی ممکن است حتی بهعنوان یک میانوعده نیز سرو شود.
2. کافیین موجود درچای سیاهی که برای تهیه این نوشیدنی استفاده میشود،با افزایش سوخت و سازی که ایجاد می کند ، در کنار یک برنامه غذایی با کالری مشخص شده برای فرد ،میزان چربی بدن را تا حد زیادی کاهش میدهد و منجر به لاغری می شود .نوشیدن سه فنجان چای سیاه در روز میتواند از افزایش وزن ناخواسته یا چاقی شکم جلوگیری کند.
3. مصرف فلفل سیاه از تجمع چربی در بدن جلوگیری میکند . این خصوصیت فلفل نیز به علت افزایش سوخت و ساز و در کنار برنامه غذایی با کالری مشخص شده می باشد .
در عوض با رعایت نکردن این موارد کاهش وزن شما مختل می شود:
1.مراقب مقدار شکر آن باشید :
اگر عادت به نوشیدن چای ماسالا دارید، بهتر است در مصرف شکر احتیاط کنید. برخی از انواع آماده چای ماسالا حاوی مقدار زیادی شکر هستند که میتواند فواید و خواص این نوشیدنی فوقالعاده را تا حد زیادی کاهش دهد. افزودن شکر به چای ماسالا باعث افزایش میزان کالری این نوشیدنی میشود.
2.مراقب نوع ، حجم و چربی شیر آن باشید
تهیه ی چای ماسالا با ۳۶۰ گرم شیرخشک در حدود ۶۰ کالری انرژی دارد، ایندرحالی است که نوع خانگی این نوشیدنی حدود ۸۰ کالری انرژی دارد. از سوی دیگر چای ماسالا که از یک کافه ی محلی تهیه میکنید ممکن است بیش از ۱۸۰ کالری انرژی داشته باشد. بههمینخاطر توصیه میشود این نوشیدنی را در خانه و با شیرکم چرب تهیه واز شکر کمتری برای سرو آن استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی ننمایید تا روند کاهش وزن شما مختل نشود .
3. مراقب مقدار مواد مصرفی باشید
چای و ادویه هایی که در این نوشیدنی هستند تا وقتی که در حد اعتدال استفاده شوند اثرات مفید دارند . اگر در مصرف آن ها زیاده روی شود منجر به عوارضی می شوند که حتی ممکن است یکی از آن ها افزایش اشتها باشد .مکانیسم افزایش اشتها تحریک بیش از حد سیستم عصبی و گوارشی می باشد .
خلاصه: ترکیبات استفادهشده در تهیهی چای ماسالا میتواند بر کاهش وزن تأثیر مثبتی بگذارد. برای اینکه فواید این نوشیدنی بیشتر شود، بهتر است مراقب میزان شکر ، نوع و مقدار چربی شیر و نیز حجم مواد استفادهشده در آن اعم از شیر و چای و ادویه ها باشید.
ادامه دارد ...
از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031
درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
-
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)
تاریخ انتشار : 1400-03-19 -
70 نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم
تاریخ انتشار : 1388-09-12 -
سرعت كاهش وزن
تاریخ انتشار : 1388-09-19 -
موردی با کاهش وزن 20 کیلوگرم
تاریخ انتشار : 1393-01-27 -
بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم (قسمت سوم)
تاریخ انتشار : 1399-04-21 -
در منزل بمانید و برنامه غذایی برای کاهش یا افزایش وزن دریافت کنید
تاریخ انتشار : 1392-10-23تاریخ بروز رسانی : 1400-02-04 -
کاهش وزن 19 کیلوگرمی
تاریخ انتشار : 1393-04-24تاریخ بروز رسانی : 1398-02-07 -
اگر می خواهید در ايام نوروز وزن اضافه نکنید
تاریخ انتشار : 1400-01-07 -
دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت اول)
تاریخ انتشار : 1399-11-29 -
کاهش وزن با دستگاه کویتیشن
تاریخ انتشار : 1396-02-25تاریخ بروز رسانی : 1396-02-27 -
محاسبه وزن ایده آل
تاریخ انتشار : 0000-00-00 -
عوامل مؤثر بر تنظیم دریافت انرژی و وزن بدن
تاریخ انتشار : 1389-03-03 -
عوامل مؤثر بر تنظیم دریافت انرژی و وزن بدن
تاریخ انتشار : 1389-03-18 -
اشتباهات شایع در كاهش وزن ـ قسمت اول
تاریخ انتشار : 1389-04-10 -
اشتباهات شایع در كاهش وزن ـ قسمت دوم
تاریخ انتشار : 1389-04-13 -
افزایش سرعت كاهش وزن
تاریخ انتشار : 1389-04-16 -
دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت چهارم)
تاریخ انتشار : 1399-12-09تاریخ بروز رسانی : 1399-12-09 -
موردی با کاهش وزن 12 کیلوگرم
تاریخ انتشار : 1393-01-20 -
عوامل كاهش وزن طبیعی ـ قسمت اول
تاریخ انتشار : 1389-06-03 -
دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت دوم)
تاریخ انتشار : 1399-12-03تاریخ بروز رسانی : 1399-12-03
نظرات کاربران درباره این مطلب :

این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .