روش های لاغر شدن با سوپر فودها (قسمت سوم)

نکاتی درمورد نحوه گنجاندن سوپرفودها در رژیم غذایی:
1) مصرف آجیل یا میوه در میان وعده به جای چیپس و آب نبات .
2) استفاده از سوپر فودها به عنوان دسر .
3) استفاده از لوبیا بجای گوشت.
ملاحظات:
-ممکن است دارو های مکمل حاوی سوپرفود ها نتوانند اثرات مفید مواد غذایی حاوی آنها را داشته باشند.
-مواد غیر فعال و افزودنی به مکمل ها می توانند در بعضی افراد حساسیت زا باشند.
-قبل از شروع مکمل ها می بایست با یک درمانگر مشورت نمایید.
سایر نکات مربوط به کاهش وزن طبق نظرات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها:
1- خوردن وعده صبحانه.
2- داشتن ورزش منظم ( 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته).
3- کنترل هفتگی وزن .
4- داشتن یک شبکه حمایتی خانوادگی یا دوستانه.
که البته همه این موارد زیر نظر درمان گر انجام می شود .
نکته : سوپرفودها در عین اینکه مقدار قابل توجهی مواد مغذی دارند ولی محتوای انرژی کمی دارند.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
مشاوره پوست و مورژیم آنلاینکاهش وزن هفتادکاهش وزن شصت
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)