دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت پنجم)

رسیدن به نقطه تنظیمی یا SET POINT: در بسیاری از افراد با کاهش وزن بدن به یک عدد وزنی که می رسد دیگر کاهشی رخ نخواهد داد.
راه حل: در اصل در این نقطه بهترین کار دادن یک دوره استراحت همراه با رژیم نگه دارنده برای حفظ وزن از دست رفته است تا دوباره بدن فرصت تعریف یک ست پوینت جدید برای خود را بیابد و وزن را از دست بدهد.
عجله برای کاهش وزن: موقعی که برای کاهش وزن زمان کافی در نظر نمی گیرید، از یک سو استرس با مکانیسم های بالا و از سوی دیگر رفتار هایی مانند حذف وعده های غذا با کاهش تاثیر گرما زایی غذا باعث کاهش سوخت و ساز و استاپ وزن خواهد شد.
راه حل: برای هر کیلو کاهش وزن بین یک تا دو هفته باید زمان در نظر بگیرید.
به یاد داشته باشید که از استپ وزن وحشت نکنید و تنها با رعایت کردن نکات بالا می‌توانید از آن خارج شوید. حتما دلایل استپ وزن‌تان و راه‌حل مناسب برای خروج از آن را پیدا کنید تا روند کاهش وزن‌تان با مشکل روبه‌رو نشود و بدون سختی به وزن ایده‌آل‌تان برسید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
رژیم آنلاینکاهش وزن هفتادکاهش وزن شصتمشاوره پوست و مو
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)