چگونه مي‌توانيد خطر ابتلا به دیابت را كمتر كنيد ؟

برخي از عوامل خطر مانند سن يا ارث قابل دخل و تصرف نيستند ولي تمركز بايد بر آنهائي كه قابل تغييرند باشد.
1- وزن : مهمترين عامل ايجاد ديابت تيپ 2 اضافه وزن است. 80 تا 90 درصد افراد با ديابت اضافه وزن دارند. براي آن كه شما بفهميد كه آيا وزن شما در حال حاضر نسبت به قد شما احتمال ديابت را در شما بالا ميبرد يك جدول تهيه كردهايم تا بهتر متوجه شويد كه در معرض خطر ديابت هستيد يا نه.

2- سن : نيمي از افراد با تشخيص ديابت بالاي سن 55 سال هستند. شما سن خود را نميتوانيد تغيير دهيد ولي ميتوانيد از سن 45 سالگي شروع به كاهش عوامل خطر كنيد.

3- سابقه فاميلي ديابت : اين هم عامل خطري است كه قابل تغيير نيست ولي وجود يك فاميل با ديابت خطر شما را 2 برابر و 2 فاميل با ديابت شانس ديابت را در شما 4 برابر ميكند.

4- نژاد : برخي نژادها در معرض خطر بيشتري براي ديابت هستند.

5- ورزش : هم به كاهش وزن شما كمك ميكند و هم مقاومت به انسولين را كم ميكند و هم خطر بيماري قلبي را كم ميكند.

6- رژيم غذائي : كه مفصل توضيح داده ميشود.

7- ديابت حاملگي : يعني شخص در موقع حاملگي ديابت ميگيرد و پس از آن از بين ميرود. كساني كه در حاملگي ديابت ميگيرند به احتمال زياد ظرف 15 سال پس از حاملگي دچار ديابت خواهند شد.

حتي اگر ديابت حاملگي هم نباشد ولي نوزاد بالاتر از 5/4 كيلو به دنيا بياوريد احتمال خطر ديابت در آينده بسيار بالاست.
توجه : هرچه تعداد عوامل خطر شما بالاتر باشد، احتمال بروز ديابت درشما بيشتر خواهد بود.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
کاهش وزن هفتادمشاوره پوست و مورژیم آنلاینکاهش وزن شصت
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)