ديابت و بيمار قلبي

قند بالاي خون منجربه تخريب عروق ميشود پس يكي از مهمترين عروق، عروق قلب هستند. بعضي از روشهاي زندگي هم باعث افزايش ريسك قلبي عروقي ميشود.

براي كاهش خطر:
1- قند خون خود را كنترل كنيد.

2- وزن خود را كم كنيد و وزن متعادل را حفظ كنيد: اضافه وزن، ديابت و بيماري قلبي اغلب با هم ايجاد ميشوند. كاهش وزن باعث كاهش فشار خون بالا، بهتر كنترل شدن قند خون و كاهش بيماري قلبي ميشود. هرچه دور شكم بزرگتر باشد، احتمالي بيماري قلبي بيشتر است. حتي با كاهش 5 كيلوگرم و حفظ آن بسياري از آثار مفيد آن را مشاهده خواهيد كرد.

3- كلسترول خود را كاهش دهد: كلسترول شامل كلسترول بد يا LDL است كه باعث انسداد رگها و بيماري قلبي ميشود و كلسترول خوب يا HDL كه كلسترول را از جدار رگ دور ميكند و خطر بيماري قلبي را كم ميكند. با رژيم غذائي مناسب و تحرك ميتوانيد سطح LDL را كم و سطح HDL را زياد كنيد. اگر لازم شد پزشك دارو تجويز ميكند.

4- فعاليت جسماني را افزايش دهيد: با ورزش اگر رژيم غذائي مناسب داشته باشيد، راحت وزن را ميتوانيد كم كنيد.

5- فشار خون خود را كنترل كنيد: افراد ديابتي اكثراً فشار خون بالائي دارند و فشار خون بالا خطر بزرگ براي سكته مغزي است و نيز خطر بيماري قلبي و بيماري كليوي را نيز افزايش ميدهد. اگر با رژيم و كاهش وزن و ورزش فشار پائين نيايد، با دارو بايد كنترل شود.

6- سيگار نكشيد، سيگار براي هركسي بد است ولي براي افراد ديابتي چون به تخريب عروق كمك ميكند بدتر است. كسي كه ديابتي است و سيگار ميكشد شانس انسداد عروق قلبي 2 برابر ميشود.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید




نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
کاهش وزن شصترژیم آنلاینمشاوره پوست و موکاهش وزن هفتاد
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)