چگونه مي‌توان اشتهاي به شيريني را كنترل كرد؟

مصرف شيرينيها گهگاه موردي ندارد. از محصولات رژيمي استفاده شود (هرچند قند اينها آسپارتام يا ساخارين است كه ساخارين مضر است و آسپارتام هم هنوز بيضرريش به اثبات نرسيده است)
براي كاهش مصرف شيرينيها:
1- دسر را به صورت شريكي استفاده كنيد (يا حتيالامكان استفاده نكنيد)
2- بستني را به اندازة يك بچه كوچك سفارش داده و مصرف كنيد.
3- دسرهاي خانگي را به چند قسمت كوچك تقسيم كنيد و ساير قسمتها را در فريزر قرار دهيد، بعداً استفاده كنيد.
ظرف شيريني يا شكلات را در منزل يا محل كار نگهداري نكنيد.
توجه: حتي غذاهاي بدون چربي و كم قند هم هنوز داراي كالري هستند و چاق ميكنند.

وقتي كه شما بيمار هستيد
حتي اگر در خوردن مشكل داريد، مصرف دارو را فراموش نكنيد.
حداقل ساعتي يك ليوان آب يا يك نوشيدني ديگر بدون كالري و كافئين را تا موقعي كه بيداريد بنوشيد.
اگر غذاي معمول خود را نميتوانيد بخوريد، آب ميوه و سوپ را فراموش نكنيد.
اگر اصلاً نميتوانيد چيزي بخوريد مايعات بخوريد. اگر نميتوانيد غذا بخوريد چيزي كه قند داشته باشيد بخوريد، زيرا نياز به كالري در شما وجود دارد. اگر كالري به شما نرسد خطر افت قند در شما بوجود ميآيد.
حتماً قند خون خود را مرتب چك كنيد. زيرا اگر چيزي هم نخوريد، ممكن است قند شما بالا باشد.
اگر بيشتر از يك مرتبه استفراغ شديد يا بيشتر از 6 ساعت اسهال داشتيد با پزشكتان تماس بگيريد.

نكاتي براي يادآوري :
مقدار غذائي كه در هر روز ميخوريد. بايد در يك حدود باشد.
غذا و ميان وعدههاي خود را در هر روز سر يك ساعت مشخص بخوريد.
هيچ وعده غذائي يا ميان وعده را حذف نكنيد.
داروي خود را در هر روز سر يك ساعت مشخص استفاده كنيد.
ورزش خود را در هر روز سر يك ساعت مشخص انجام دهيد.

اين اطلاعات با استفاده از جديد ترين مقالات موجود در كتاب ها و سايتهاي مرتبط با ديابت براي شما جمع آوري شده است.
در صورت نياز به يك برنامه غذايي اصولي كه برا ي شرايط خود شما طراحي مي گردد لطفا با مطب اينجانب تماس حاصل فرماييد
اصفهان خيابان شمس آبادي حد فاصل بسيج و چهار راه قصر ساختمان شمس طبقه 3-واحد 311
تلفن: 2207810-2207824-6306162-6306163
مطب دكتر منصور ريسمانچيان


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
کاهش وزن هفتادمشاوره پوست و موکاهش وزن شصترژیم آنلاین
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت چهارم)
دلایل استپ وزن و راه رهایی از آن چیست؟ (قسمت اول)
انواع کربوهیدرات‌ها کدامند؛ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟ (قسمت اول)
7 مراقبت از پوست و مو هنگام کاهش وزن (قسمت اول)