کم خوابی باعث چاقی و دیابت می شود
با این که وظیفه اولیه خواب ایجاد استراحت برای سلول های مغزی می باشد، ولی تحقیقات نشان میدهند که خواب بدون کیفیت و یا با مقدار کم بر روی سلول های چربی نیز اثر کرده و تا 30 در صد پاسخ آن ها را به انسولین کاهش می دهد . از سال ها پیش تاثیر محرومیت از خواب در اختلالات عملکرد مغزی نظیر کاهش هوشیاری و توانایی های شناختی شناخته شده است .
تحقیقات اخیر نشانگر آن هستند که کاهش خواب با اختلال در تنظیم انرژی در بدن همراه است که در دراز مدت منجر به چاقی ، دیابت و سایر مشکلات بهداشتی می شود. این مطالعات تاثیر خواب بر تنظیم متابولیسم انرژی را دست کم برابر تاثیر آن برعملکرد مغز می داند .
محققان در این تحقیق اظهار میدارند که : با این که بسیاری از مردم بافت چربی را یک مشکل می دانند ولی باید دانست که عملکرد حیاتی آن در ذخیره و آزاد سازی انرژی بسار مهم است .در حالت ذخیره ایی ، بافت چربی اسید های چرب و چربی ها را از گردش خون برداشت می کند وگرنه این ها به بافت های دیگر آسیب می رسانند .
وقتی که سلول های چربی به خوبی نتوانند به انسولین پاسخ دهند ، این چربی ها در جریان خون آزاد شده و آسیب های جدی به بدن وارد می کنند . امروزه 4 تا 5 ساعت خواب شبانه، حد اقل در روز های کاری به یک عادت تبدیل شده است .بعضی افراد ادعا می کنند که تاثیرات شناختی محرومیت از خواب را تحمل می کنند ، ولی در این تحقیقات مشخص شد که به هر حال عواقب متابولیک آن تحمل نخواهد شد .
شواهدی که تاثیر محرومیت از خواب را بر بافت های محیطی نظیر چربی و سطح مولکولی نشان می دهد ارتباط محکم بین خواب و دیابت را نمایان کرده و استفاده از خواب را مانند رژیم و ورزش برای یپیشگیری و درمان این بیماری شایع پیشنهاد می نماید .
منبع Annals of Internal Medicine
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن : 32207810 - 031
درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
-
چاقي و تاثير آن بر سلامتي
تاریخ انتشار : 1388-09-12 -
مصرف كلسيم و درمان چاقي
تاریخ انتشار : 1388-10-02 -
دیابت - قسمت اول
تاریخ انتشار : 1388-10-19 -
دیابت ـ قسمت دوم
تاریخ انتشار : 1388-10-29 -
علائم ديابت چيست ؟
تاریخ انتشار : 1388-11-07 -
دیابت چیست ؟
تاریخ انتشار : 1388-11-07 -
چگونه مي توانيد خطر ابتلا به دیابت را كمتر كنيد ؟
تاریخ انتشار : 1388-11-07 -
مراقبت از چشم ها و پاها در بیماران دیابتی
تاریخ انتشار : 1388-11-11 -
آسيب كليوي در ديابت
تاریخ انتشار : 1388-11-17 -
ديابت و بيمار قلبي
تاریخ انتشار : 1388-11-27 -
دیابت و تغذیه
تاریخ انتشار : 1388-12-01 -
مقاومت به انسولين و چاقي
تاریخ انتشار : 1388-12-19 -
هر اضافه وزنی چاقی و هر كاهش وزنی لاغری نیست
تاریخ انتشار : 1389-03-01 -
علل چاقی
تاریخ انتشار : 1389-03-04 -
ارتباط چاقی با بیماری ها
تاریخ انتشار : 1389-03-22 -
چاقی موضعی
تاریخ انتشار : 1389-03-29 -
بهداشت خواب ـ قسمت اول
تاریخ انتشار : 1389-04-17 -
بهداشت خواب ـ قسمت دوم
تاریخ انتشار : 1389-04-26 -
کاهش وزن سریع تر با خواب بهتر
تاریخ انتشار : 1395-06-06 -
ارتباط چاقی با میزان تستوسترون
تاریخ انتشار : 1391-07-30
نظرات کاربران درباره این مطلب :

این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .