مکمل ها شامل اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و یا سایر مغذی ها به غذای اصلی هستند. این در صورتی است که این مواد مغذی را از طریق غذا دریافت نکنید.

ملاتونین هورمونی است که مغز آن را در پاسخ به تاریکی تولید می کند و به زمان بندی ساعت داخلی 24 ساعت بدن و خواب کمک می کند. اگرهنگام شب درمعرض نور قرارداشته باشید، تولید ملاتونین متوقف می شود.

ویتامین B12 یک ویتامین B مهم و برای سلامت بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبولهای قرمز ضروری می باشد ونام دیگر آن کوبالامین است.

آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی است که بصورت وسیعی بجای شکر در غذاها و نوشابه های کم کالری استفاده می شود و نیزجزئی ازترکیب برخی از داروها می باشد.

هنوز هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد که اختلال تغذیه یا رژیم خاصی منجر به ایجاد بیش فعالی بشود. ولی غذاهای خاصی، می توانند بر روی برخی علایم، در بعضی افراد تاثیرگذار باشند.

ار اف یا رادیو فرکوئنسی امواجی هستند که با ایجاد گرما در بافت های عمقی، برای لیفتینگ یا همان سفت شدن و فرم گرفتن پوست و همچنین برای لیپولیز یعنی از بین بردن بافت چربی استفاده می شوند.

علیرغم پیشرفت های مستمری که در دنیای پزشکی بوجود می آید چاقی کماکان یک خطر عمده برای سلامتی با مرگ و میر هشت و دو دهم میلیون در سال باقی مانده است.

علیرغم پیشرفت های مستمری که در دنیای پزشکی بوجود می آید چاقی کماکان یک خطر عمده برای سلامتی با مرگ و میر هشت و دو دهم میلیون در سال باقی مانده است.

در سال 2014 تحقیقی انجام شد و نشان داد که کاهش ساعت خواب شبانه به میزان 4 ساعت درهرشب وبه مدت 4 شب، منجر به افزایش دریافت غذا به میزان 300 کالری در روز ( برابر با یک چیز برگر مک دونالد) شد

در سال 2014 تحقیقی انجام شد و نشان داد که کاهش ساعت خواب شبانه به میزان 4 ساعت درهرشب وبه مدت 4 شب، منجر به افزایش دریافت غذا به میزان 300 کالری در روز ( برابر با یک چیز برگر مک دونالد) شد

در تحقیقاتی که تا کنون انجام شده است، بانوانی که بیشترین مصرف کلسیم و ویتامین دی را داشتند، احتمال کمتری برای علائم قاعدگی داشته باشند.

در تحقیقاتی که تا کنون انجام شده است، بانوانی که بیشترین مصرف کلسیم و ویتامین دی را داشتند، احتمال کمتری برای علائم قاعدگی داشته باشند.

از آنجا که هیچ نوع درمان طبی موثر برای کبد چرب غیر الکلی وجود ندارد، کاهش وزن از طریق تعدیل شیوه زندگی مهم ترین تداخلی است که می توان بر روی بیماران کبد چرب متمرکز نمود

سویا یک نوع حبوبات است که حاوی فیتواستروژن می باشد و این ترکیبات شباهت هایی با هورمون استروژن که نقشی در توسعه انواعی از سرطان پستان دارد، دارند.

از آنجا که هیچ نوع درمان طبی موثر برای کبد چرب غیر الکلی وجود ندارد، کاهش وزن از طریق تعدیل شیوه زندگی مهم ترین تداخلی است که می توان بر روی بیماران کبد چرب متمرکز نمود

اولین نکته تغذیه ای در مورد میگرن، داشتن وزن سلامت می باشد. در حالی که افراد با وزن کمتر از نرمال ، 20 درصد افزایش ریسک میگرن دارند، در افراد با اضافه وزن این عدد به 75 درصد می رسد.

اولین نکته تغذیه ای در مورد میگرن، داشتن وزن سلامت می باشد. در حالی که افراد با وزن کمتر از نرمال ، 20 درصد افزایش ریسک میگرن دارند، در افراد با اضافه وزن این عدد به 75 درصد می رسد.

این بیماری را می توان با مصرف بعضی و پرهیز از برخی دیگر از خوراکی ها بهبود بخشید

این بیماری را می توان با مصرف بعضی و پرهیز از برخی دیگر از خوراکی ها بهبود بخشید

این بیماری را می توان با مصرف بعضی و پرهیز از برخی دیگر از خوراکی ها بهبود بخشید

این بیماری را می توان با مصرف بعضی و پرهیز از برخی دیگر از خوراکی ها بهبود بخشید

کسی که قبلا چاق بوده خیلی سخت می تواند به طور کامل از خطرالت آن فرار کند حتی اگر در حال حاضر به وزن سلامن رسیده باشد

عواملی مانند استرس و اینکه چه چیزی می‌خوریم، در چاق شدن ما، بیشتر از اینکه چقدر می‌خوریم تأثیر دارد.

عواملی مانند استرس و اینکه چه چیزی می‌خوریم، در چاق شدن ما، بیشتر از اینکه چقدر می‌خوریم تأثیر دارد.

تا حالا درباره کربوهیدرات پیچیده و ساده شنیده‌اید؟ کربوهیدرات‌ها جزء ضروری رژیم غذایی‌اند.

تا حالا درباره کربوهیدرات پیچیده و ساده شنیده‌اید؟ کربوهیدرات‌ها جزء ضروری رژیم غذایی‌اند.

تا حالا درباره کربوهیدرات پیچیده و ساده شنیده‌اید؟ کربوهیدرات‌ها جزء ضروری رژیم غذایی‌اند.

تا حالا درباره کربوهیدرات پیچیده و ساده شنیده‌اید؟ کربوهیدرات‌ها جزء ضروری رژیم غذایی‌اند.

با اراده و همت بالا عهد می‌بندید وزن‌تان را کم کنید. رژیم غذایی می‌گیرید و در کنار آن ورزش هم می‌کنید. هفته‌های اول همه چیز خوب پیش می‌رود.

با اراده و همت بالا عهد می‌بندید وزن‌تان را کم کنید. رژیم غذایی می‌گیرید و در کنار آن ورزش هم می‌کنید. هفته‌های اول همه چیز خوب پیش می‌رود.

با اراده و همت بالا عهد می‌بندید وزن‌تان را کم کنید. رژیم غذایی می‌گیرید و در کنار آن ورزش هم می‌کنید. هفته‌های اول همه چیز خوب پیش می‌رود.

با اراده و همت بالا عهد می‌بندید وزن‌تان را کم کنید. رژیم غذایی می‌گیرید و در کنار آن ورزش هم می‌کنید. هفته‌های اول همه چیز خوب پیش می‌رود.

با اراده و همت بالا عهد می‌بندید وزن‌تان را کم کنید. رژیم غذایی می‌گیرید و در کنار آن ورزش هم می‌کنید. هفته‌های اول همه چیز خوب پیش می‌رود.

مهم ترین بخش از زیبایی در چهره هر انسان پوست صورت است و یکی از معضلات افرادی که در حال کاهش وزن هستند اختلالات پوست و مو می باشد .

مهم ترین بخش از زیبایی در چهره هر انسان پوست صورت است و یکی از معضلات افرادی که در حال کاهش وزن هستند اختلالات پوست و مو می باشد .

مهم ترین بخش از زیبایی در چهره هر انسان پوست صورت است و یکی از معضلات افرادی که در حال کاهش وزن هستند اختلالات پوست و مو می باشد .

مهم ترین بخش از زیبایی در چهره هر انسان پوست صورت است و یکی از معضلات افرادی که در حال کاهش وزن هستند اختلالات پوست و مو می باشد .

مهم ترین بخش از زیبایی در چهره هر انسان پوست صورت است و یکی از معضلات افرادی که در حال کاهش وزن هستند اختلالات پوست و مو می باشد .

کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، اما تاوقتی که شیوه زندگی خود را در تمام ابعاد اصلاح نکنید به وزن دلخواه نخواهید رسید.

کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، اما تاوقتی که شیوه زندگی خود را در تمام ابعاد اصلاح نکنید به وزن دلخواه نخواهید رسید.

کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، اما تاوقتی که شیوه زندگی خود را در تمام ابعاد اصلاح نکنید به وزن دلخواه نخواهید رسید.

کاهش وزن و رژیم غذایی ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند، اما تاوقتی که شیوه زندگی خود را در تمام ابعاد اصلاح نکنید به وزن دلخواه نخواهید رسید.

سوپر فود اشاره به مواد غذایی دارد که غنی از مواد مغذی هستند و حامی سلامتی هستند.

سوپر فود اشاره به مواد غذایی دارد که غنی از مواد مغذی هستند و حامی سلامتی هستند.

سوپر فود اشاره به مواد غذایی دارد که غنی از مواد مغذی هستند و حامی سلامتی هستند.

نوشیدن آب یکی از مهم ترین و حیاتی ترین رفتار هایی است که گاهی نادیده گرفته می شود.

نوشیدن آب یکی از مهم ترین و حیاتی ترین رفتار هایی است که گاهی نادیده گرفته می شود.

نوشیدن آب یکی از مهم ترین و حیاتی ترین رفتار هایی است که گاهی نادیده گرفته می شود.

ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود.

ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود.

روش علمی در هر رشته ایی به صورت یک روال ثابت می باشد وفقط پس از تحقیقات بسیار زمان بر و مکرر تغییراتی در آن بوجود می آید.

در ديد و باز ديد هاي نوروز هر چه شيريني به شما تعارف مي شود برداريد ، و گرنه حواس ها بر روي شما متمركز شده و اصرار ها بيشتر خواهد شد .

منشاء ماسالا در کشور هندوستان است و فواید معجزه آسای زیادی دارد. مصرف مواد تشکیل دهنده آن در روز برای حفظ سلامتی و دوری از انواع بیماری ها و نیز کاهش وزن ، مناسب است.

منشاء ماسالا در کشور هندوستان است و فواید معجزه آسای زیادی دارد. مصرف مواد تشکیل دهنده آن در روز برای حفظ سلامتی و دوری از انواع بیماری ها و نیز کاهش وزن ، مناسب است.

منشاء ماسالا در کشور هندوستان است و فواید معجزه آسای زیادی دارد. مصرف مواد تشکیل دهنده آن در روز برای حفظ سلامتی و دوری از انواع بیماری ها و نیز کاهش وزن ، مناسب است.

یکی از اصول تغذیه که بسیار به آن بها داده می شود تنوع است . کاهش وزنی که با مواد غذایی بدون تنوع و یکنواخت انجام شود منجر به عوارضی نظیر ریزش مو و تخریب پوست صورت ، پوکی استخوان وآسیب سیستم عصبی خواهد شد.

پایان دوره‌ ی قاعدگی اتفاقی است که برخی زنان می‌ خواهند برای آن جشن بگیرند. ولی ممکن است تقریبا ۱۰ سال طول بکشد تا یائسگی واقعا اتفاق بیفتد.

پایان دوره‌ ی قاعدگی اتفاقی است که برخی زنان می‌ خواهند برای آن جشن بگیرند. ولی ممکن است تقریبا ۱۰ سال طول بکشد تا یائسگی واقعا اتفاق بیفتد.

پایان دوره‌ ی قاعدگی اتفاقی است که برخی زنان می‌ خواهند برای آن جشن بگیرند. ولی ممکن است تقریبا ۱۰ سال طول بکشد تا یائسگی واقعا اتفاق بیفتد.

پایان دوره‌ ی قاعدگی اتفاقی است که برخی زنان می‌ خواهند برای آن جشن بگیرند. ولی ممکن است تقریبا ۱۰ سال طول بکشد تا یائسگی واقعا اتفاق بیفتد.

پایان دوره‌ ی قاعدگی اتفاقی است که برخی زنان می‌ خواهند برای آن جشن بگیرند. ولی ممکن است تقریبا ۱۰ سال طول بکشد تا یائسگی واقعا اتفاق بیفتد.

رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود.

رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود.

رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود.

رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود.

رژیم میوه یک رژیم گیاه خواری محدود کننده است که به طور کامل محصولات حیوانی مثل لبنیات از آن استخراج می شود.

سوءهاضمه یک مشکل شایع است که افراد بسیاری را درگیر خود می‌کند، مخصوصا اگر سبک زندگی و انتخاب غذاییتان ناسالم باشد.

سوءهاضمه یک مشکل شایع است که افراد بسیاری را درگیر خود می‌کند، مخصوصا اگر سبک زندگی و انتخاب غذاییتان ناسالم باشد.

سوءهاضمه یک مشکل شایع است که افراد بسیاری را درگیر خود می‌کند، مخصوصا اگر سبک زندگی و انتخاب غذاییتان ناسالم باشد.

سوءهاضمه یک مشکل شایع است که افراد بسیاری را درگیر خود می‌کند، مخصوصا اگر سبک زندگی و انتخاب غذاییتان ناسالم باشد.

سوءهاضمه یک مشکل شایع است که افراد بسیاری را درگیر خود می‌کند، مخصوصا اگر سبک زندگی و انتخاب غذاییتان ناسالم باشد.

ادویه‌ها دارای طعم و رایحه‌های خوب هستند که در بین آنها دارچین یکی از محبوب ترین‌هاست. اما دارچین چه خواصی دارد؟

ادویه‌ها دارای طعم و رایحه‌های خوب هستند که در بین آنها دارچین یکی از محبوب ترین‌هاست. اما دارچین چه خواصی دارد؟

ادویه‌ها دارای طعم و رایحه‌های خوب هستند که در بین آنها دارچین یکی از محبوب ترین‌هاست. اما دارچین چه خواصی دارد؟

ادویه‌ها دارای طعم و رایحه‌های خوب هستند که در بین آنها دارچین یکی از محبوب ترین‌هاست. اما دارچین چه خواصی دارد؟

اگر به دنبال روشی غیر از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن هستید با یک سرچ در گوگل راه‌حل‌های زیادی را پیدا می‌کنید. ماساژ لاغری یکی از همین راه‌حل‌هاست.

اگر به دنبال روشی غیر از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن هستید با یک سرچ در گوگل راه‌حل‌های زیادی را پیدا می‌کنید. ماساژ لاغری یکی از همین راه‌حل‌هاست.

اگر به دنبال روشی غیر از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن هستید با یک سرچ در گوگل راه‌حل‌های زیادی را پیدا می‌کنید. ماساژ لاغری یکی از همین راه‌حل‌هاست.

اگر به دنبال روشی غیر از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن هستید با یک سرچ در گوگل راه‌حل‌های زیادی را پیدا می‌کنید. ماساژ لاغری یکی از همین راه‌حل‌هاست.

اگر به دنبال روشی غیر از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن هستید با یک سرچ در گوگل راه‌حل‌های زیادی را پیدا می‌کنید. ماساژ لاغری یکی از همین راه‌حل‌هاست.

اگر به دنبال روشی غیر از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن هستید با یک سرچ در گوگل راه‌حل‌های زیادی را پیدا می‌کنید. ماساژ لاغری یکی از همین راه‌حل‌هاست.

امروزه به دلیل آمار بالای چاقی، گرفتن رژیم و داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده و به همین دلیل تنوع رژیم‌ها نیز به شدت بالا رفته است.

امروزه به دلیل آمار بالای چاقی، گرفتن رژیم و داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده و به همین دلیل تنوع رژیم‌ها نیز به شدت بالا رفته است.

امروزه به دلیل آمار بالای چاقی، گرفتن رژیم و داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده و به همین دلیل تنوع رژیم‌ها نیز به شدت بالا رفته است.

امروزه به دلیل آمار بالای چاقی، گرفتن رژیم و داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده و به همین دلیل تنوع رژیم‌ها نیز به شدت بالا رفته است.

امروزه به دلیل آمار بالای چاقی، گرفتن رژیم و داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده و به همین دلیل تنوع رژیم‌ها نیز به شدت بالا رفته است.

استفاده از نان های بسته بندی سبوس دار به جای نان های تصفیه شده

استفاده از نان های بسته بندی سبوس دار به جای نان های تصفیه شده

در دوران نقاهت ویروس کرونا، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و مواد معدنی ، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است.

کارشناسان تغذیه معتقدند که افراد چاق بیش از سایر افراد جامعه در معرض انواع بیماری ها قرار دارند چرا که اضافه وزن و چاقی منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود

کارشناسان تغذیه معتقدند که افراد چاق بیش از سایر افراد جامعه در معرض انواع بیماری ها قرار دارند چرا که اضافه وزن و چاقی منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و کاهش ایمنی بدن نیز فرد را مستعد ابتلا به انواع بیماری های واگیر و غیر واگیر می کند.

کارشناسان تغذیه معتقدند که افراد چاق بیش از سایر افراد جامعه در معرض انواع بیماری ها قرار دارند چرا که اضافه وزن و چاقی منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و کاهش ایمنی بدن نیز فرد را مستعد ابتلا به انواع بیماری های واگیر و غیر واگیر می کند.

آلزایمر و تغذیه ارتباط نزدیکی با هم دارند. مطالعات نشان داده است که در حالی که برخی از غذاها حافظه را تقویت می کنند ، برخی دیگر در واقع خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهند.

آلزایمر و تغذیه ارتباط نزدیکی با هم دارند. مطالعات نشان داده است که در حالی که برخی از غذاها حافظه را تقویت می کنند ، برخی دیگر در واقع خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهند.

آلزایمر و تغذیه ارتباط نزدیکی با هم دارند. مطالعات نشان داده است که در حالی که برخی از غذاها حافظه را تقویت می کنند ، برخی دیگر در واقع خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهند.

آلزایمر و تغذیه ارتباط نزدیکی با هم دارند. مطالعات نشان داده است که در حالی که برخی از غذاها حافظه را تقویت می کنند ، برخی دیگر در واقع خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهند.

همه‌ی ما می‌دانیم که کودکان در سن رشد هستند و باید توجه ویژه‌ای به تغذیه آن‌ها داشت.

همه‌ی ما می‌دانیم که کودکان در سن رشد هستند و باید توجه ویژه‌ای به تغذیه آن‌ها داشت.

همه‌ی ما می‌دانیم که کودکان در سن رشد هستند و باید توجه ویژه‌ای به تغذیه آن‌ها داشت.

همه‌ی ما می‌دانیم که کودکان در سن رشد هستند و باید توجه ویژه‌ای به تغذیه آن‌ها داشت.

همه‌ی ما می‌دانیم که کودکان در سن رشد هستند و باید توجه ویژه‌ای به تغذیه آن‌ها داشت.

یکی از نگرانی های اصلی افراد چاق برای کاهش وزن، ترس ازافتادگی پوست است. اگر راه یا راه هایی برای داشتن پوست شاداب در کنار رژیم وجود داشته باشد، مطمئنا دغدغه ی بسیاری از افراد را از این موضوع برطرف می کند

یکی از نگرانی های اصلی افراد چاق برای کاهش وزن، ترس ازافتادگی پوست است. اگر راه یا راه هایی برای داشتن پوست شاداب در کنار رژیم وجود داشته باشد، مطمئنا دغدغه ی بسیاری از افراد را از این موضوع برطرف می کند

یکی از نگرانی های اصلی افراد چاق برای کاهش وزن، ترس ازافتادگی پوست است. اگر راه یا راه هایی برای داشتن پوست شاداب در کنار رژیم وجود داشته باشد، مطمئنا دغدغه ی بسیاری از افراد را از این موضوع برطرف می کند

بعد از کلی تلاش و سختی به وزن ایده آل رسیدید حالا باید برای ثابت نگه داشتنش تلاش کنید. یکی از سوال های رایج برای خیلی از کسایی که رژیم می گیرن اینه که چکار کنم دوباره چاق نشم؟

بعد از کلی تلاش و سختی به وزن ایده آل رسیدید حالا باید برای ثابت نگه داشتنش تلاش کنید. یکی از سوال های رایج برای خیلی از کسایی که رژیم می گیرن اینه که چکار کنم دوباره چاق نشم؟

بعد از کلی تلاش و سختی به وزن ایده آل رسیدید حالا باید برای ثابت نگه داشتنش تلاش کنید. یکی از سوال های رایج برای خیلی از کسایی که رژیم می گیرن اینه که چکار کنم دوباره چاق نشم؟

بعد از کلی تلاش و سختی به وزن ایده آل رسیدید حالا باید برای ثابت نگه داشتنش تلاش کنید. یکی از سوال های رایج برای خیلی از کسایی که رژیم می گیرن اینه که چکار کنم دوباره چاق نشم؟

مغز شما نقش بسزایی به عنوان مرکز کنترل بدن شما برعهده دارد. مغز مسئول نگه داشتن ضربان قلب و ریه ها و اجازه حرکت، احساس و فکر کردن است.

مغز شما نقش بسزایی به عنوان مرکز کنترل بدن شما برعهده دارد. مغز مسئول نگه داشتن ضربان قلب و ریه ها و اجازه حرکت، احساس و فکر کردن است.

مغز شما نقش بسزایی به عنوان مرکز کنترل بدن شما برعهده دارد. مغز مسئول نگه داشتن ضربان قلب و ریه ها و اجازه حرکت، احساس و فکر کردن است.

اگر فکر می کنید لاغرید و مدام در جستجوی بهترین روش برای افزایش وزن سالم هستید، باید بدانید که تنها نیستید.

اگر فکر می کنید لاغرید و مدام در جستجوی بهترین روش برای افزایش وزن سالم هستید، باید بدانید که تنها نیستید.

اگر فکر می کنید لاغرید و مدام در جستجوی بهترین روش برای افزایش وزن سالم هستید، باید بدانید که تنها نیستید.

اگر فکر می کنید لاغرید و مدام در جستجوی بهترین روش برای افزایش وزن سالم هستید، باید بدانید که تنها نیستید.

اگر فکر می کنید لاغرید و مدام در جستجوی بهترین روش برای افزایش وزن سالم هستید، باید بدانید که تنها نیستید.

اگر فکر می کنید لاغرید و مدام در جستجوی بهترین روش برای افزایش وزن سالم هستید، باید بدانید که تنها نیستید.

اگر فکر می کنید لاغرید و مدام در جستجوی بهترین روش برای افزایش وزن سالم هستید، باید بدانید که تنها نیستید.

اگر فکر می کنید لاغرید و مدام در جستجوی بهترین روش برای افزایش وزن سالم هستید، باید بدانید که تنها نیستید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید.

ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود.

ماه رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل مصادف شدن این ماه عزیز با روزهای طولانی سال، اهمیت تغذیه‌ سالم و مناسب دوچندان می‌شود.

محصولات تراریخته یا ترانس ژنیک یا محصولات تغییر ژنتیکی داده شده گیاهان مورد استفاده در کشاورزی هستند که دی ان ای آن ها با استفاده از روش های مهندسی ژنتیک تغییر داده شده است.

محصولات تراریخته یا ترانس ژنیک یا محصولات تغییر ژنتیکی داده شده گیاهان مورد استفاده در کشاورزی هستند که دی ان ای آن ها با استفاده از روش های مهندسی ژنتیک تغییر داده شده است.

محصولات تراریخته یا ترانس ژنیک یا محصولات تغییر ژنتیکی داده شده گیاهان مورد استفاده در کشاورزی هستند که دی ان ای آن ها با استفاده از روش های مهندسی ژنتیک تغییر داده شده است.

محصولات تراریخته یا ترانس ژنیک یا محصولات تغییر ژنتیکی داده شده گیاهان مورد استفاده در کشاورزی هستند که دی ان ای آن ها با استفاده از روش های مهندسی ژنتیک تغییر داده شده است.

حتما عبارت غنی‌شده را روی بسته‌بندی برخی محصولات فرآوری ‌شده ازجمله ماکارونی دیده‌اید.

حتما عبارت غنی‌شده را روی بسته‌بندی برخی محصولات فرآوری ‌شده ازجمله ماکارونی دیده‌اید.

حتما عبارت غنی‌شده را روی بسته‌بندی برخی محصولات فرآوری ‌شده ازجمله ماکارونی دیده‌اید.

روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری‌ها است. بسیاری از این باکتری‌ها برای گوارش بهینه غذا مفید هستند. دسته‌ای از این باکتری‌ها که به باکتری‌های پروبیوتیک معروفند.

روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری‌ها است. بسیاری از این باکتری‌ها برای گوارش بهینه غذا مفید هستند. دسته‌ای از این باکتری‌ها که به باکتری‌های پروبیوتیک معروفند.

یکی از مواردی که منجر به شکست در هر برنامه لاغری می شود ، دقت بیش از حد به عدد وزن و سرعت کاهش وزن می باشد.

بطورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها ( بجز سبزی های نشاسته ایی ) و حداقل 2 واحد میوه و 2 واحد لبنیات کم چرب توصیه شود.

ویروس COVID-19 ویروس جدیدی بوده و به خانواده ویروس‌هایی همچون سارس (سندروم تنفسی حاد) و سایر سرماخوردگی‌های معمولی مرتبط است.

ویروس COVID-19 ویروس جدیدی بوده و به خانواده ویروس‌هایی همچون سارس (سندروم تنفسی حاد) و سایر سرماخوردگی‌های معمولی مرتبط است

ویروس COVID-19 ویروس جدیدی بوده و به خانواده ویروس‌هایی همچون سارس (سندروم تنفسی حاد) و سایر سرماخوردگی‌های معمولی مرتبط است.

ویروس COVID-19 ویروس جدیدی بوده و به خانواده ویروس‌هایی همچون سارس (سندروم تنفسی حاد) و سایر سرماخوردگی‌های معمولی مرتبط است.

ویروس COVID-19 ویروس جدیدی بوده و به خانواده ویروس‌هایی همچون سارس (سندروم تنفسی حاد) و سایر سرماخوردگی‌های معمولی مرتبط است

فشار خون بالا، بیماریهای نقرس، اختلالات هورمونی و مواد غذایی شور که دارای سدیم زیاد می باشند و هم چنین بیماریهای مربوط به تیروئید ،کبد، قلب و کلیه ها می تواند باعث ازدیاد مایع میان بافتی در بدن شوند.

عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی ازجمله بیماری ویروس کرونا دارد. کمبود دریافت غذایی و کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C و A و D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می دهد.

فشار خون بالا، بیماریهای نقرس، اختلالات هورمونی و مواد غذایی شور که دارای سدیم زیاد می باشند و هم چنین بیماریهای مربوط به تیروئید ،کبد، قلب و کلیه ها می تواند باعث ازدیاد مایع میان بافتی در بدن شوند.

فشار خون بالا، بیماریهای نقرس، اختلالات هورمونی و مواد غذایی شور که دارای سدیم زیاد می باشند و هم چنین بیماریهای مربوط به تیروئید ،کبد، قلب و کلیه ها می تواند باعث ازدیاد مایع میان بافتی در بدن شوند.

افرادی که به دنبال کاهش وزن می باشند باید سعی کنند در میان وعده ها و وعده های اصلی غذایی خود، مواد غذایی را بگنجانند که کمترین تغییرات و دستکاری بر روی آن ها انجام گرفته باشد

افرادی که به دنبال کاهش وزن می باشند باید سعی کنند در میان وعده ها و وعده های اصلی غذایی خود، مواد غذایی را بگنجانند که کمترین تغییرات و دستکاری بر روی آن ها انجام گرفته باشد

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند.

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند.

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند.

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند.

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند.

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند.

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند.

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند.

خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر و عوارض کمتر بر شما اثر کند.

مواد غذایی را به عنوان میان وعده مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعتها سیر نگه دارند تا مجبور نشوید به سراغ خوردن هله هوله بروید.

مواد غذایی را به عنوان میان وعده مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعتها سیر نگه دارند تا مجبور نشوید به سراغ خوردن هله هوله بروید.

مواد غذایی را به عنوان میان وعده مصرف کنید که علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعتها سیر نگه دارند تا مجبور نشوید به سراغ خوردن هله هوله بروید.

سنجد برای سلامتی دستگاه گوارش افراد بسیار مناسب است و افرادی که رژیم های لاغری دارند، می توانند سنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهند

لخته شدن خون در وریدها می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن گردد.

لخته شدن خون در وریدها می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن گردد.

لخته شدن خون در وریدها می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن گردد.

تمبرهندی میوه ای ترش و شیرین بوده که غلاف آن به شکل لوبیا می باشد و درون آن رشته های چوبی شکل دیده می شود .

تمبرهندی میوه ای ترش و شیرین بوده که غلاف آن به شکل لوبیا می باشد و درون آن رشته های چوبی شکل دیده می شود .

نخود فرنگی یا نخود سبز دارای خواص زیادی است که در مصرف آن بهتر است برخی نکات را رعایت کرد، در ادامه به مهم ترین خواص نخود فرنگی و نکات مهمی در مورد چگونگی مصرف ان اشاره می شود.

نخود فرنگی یا نخود سبز دارای خواص زیادی است که در مصرف آن بهتر است برخی نکات را رعایت کرد، در ادامه به مهم ترین خواص نخود فرنگی و نکات مهمی در مورد چگونگی مصرف ان اشاره می شود.

نخود فرنگی یا نخود سبز دارای خواص زیادی است که در مصرف آن بهتر است برخی نکات را رعایت کرد، در ادامه به مهم ترین خواص نخود فرنگی و نکات مهمی در مورد چگونگی مصرف ان اشاره می شود.

نخود فرنگی یا نخود سبز دارای خواص زیادی است که در مصرف آن بهتر است برخی نکات را رعایت کرد، در ادامه به مهم ترین خواص نخود فرنگی و نکات مهمی در مورد چگونگی مصرف ان اشاره می شود.

از مهمترین ترکیبات موجود در رازیانه می توان به فلانوئیدها، ترکیبات فنولیک، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، ویتامین های آ و سی و حدود 4 تا 5 درصد روغن فرار اشاره کرد.

از مهمترین ترکیبات موجود در رازیانه می توان به فلانوئیدها، ترکیبات فنولیک، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، ویتامین های آ و سی و حدود 4 تا 5 درصد روغن فرار اشاره کرد.

از مهمترین ترکیبات موجود در رازیانه می توان به فلانوئیدها، ترکیبات فنولیک، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، ویتامین های آ و سی و حدود 4 تا 5 درصد روغن فرار اشاره کرد.

از مهمترین ترکیبات موجود در رازیانه می توان به فلانوئیدها، ترکیبات فنولیک، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، ویتامین های آ و سی و حدود 4 تا 5 درصد روغن فرار اشاره کرد.

از مهمترین ترکیبات موجود در رازیانه می توان به فلانوئیدها، ترکیبات فنولیک، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، ویتامین های آ و سی و حدود 4 تا 5 درصد روغن فرار اشاره کرد.

از مهمترین ترکیبات موجود در رازیانه می توان به فلانوئیدها، ترکیبات فنولیک، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه، کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، ویتامین های آ و سی و حدود 4 تا 5 درصد روغن فرار اشاره کرد.

مارچوبه سرشار از مواد معدنی، ویتامین ک، فولات، کلسیم، فسفر، ویتامین های آ و ب، ویتامین ث و ویتامین ای است و بدلیل اینکه کلسترول ندارد، خوراکی کم کالری محسوب می شود.

مارچوبه سرشار از مواد معدنی، ویتامین ک، فولات، کلسیم، فسفر، ویتامین های آ و ب، ویتامین ث و ویتامین ای است و بدلیل اینکه کلسترول ندارد، خوراکی کم کالری محسوب می شود.

مارچوبه سرشار از مواد معدنی، ویتامین ک، فولات، کلسیم، فسفر، ویتامین های آ و ب، ویتامین ث و ویتامین ای است و بدلیل اینکه کلسترول ندارد، خوراکی کم کالری محسوب می شود.

مارچوبه سرشار از مواد معدنی، ویتامین ک، فولات، کلسیم، فسفر، ویتامین های آ و ب، ویتامین ث و ویتامین ای است و بدلیل اینکه کلسترول ندارد، خوراکی کم کالری محسوب می شود.

مارچوبه سرشار از مواد معدنی، ویتامین ک، فولات، کلسیم، فسفر، ویتامین های آ و ب، ویتامین ث و ویتامین ای است و بدلیل اینکه کلسترول ندارد، خوراکی کم کالری محسوب می شود.

عناب یکی از میوه هایی است که خواص درمانی زیادی دارد و در کشور ایران ، هند و همچنین چین رشد می کند. این میوه خواص دارویی بسیاری دارد و در طب سنتی نیز به آن توجه زیادی شده است.

عناب یکی از میوه هایی است که خواص درمانی زیادی دارد و در کشور ایران ، هند و همچنین چین رشد می کند. این میوه خواص دارویی بسیاری دارد و در طب سنتی نیز به آن توجه زیادی شده است.

عناب یکی از میوه هایی است که خواص درمانی زیادی دارد و در کشور ایران ، هند و همچنین چین رشد می کند. این میوه خواص دارویی بسیاری دارد و در طب سنتی نیز به آن توجه زیادی شده است.

عناب یکی از میوه هایی است که خواص درمانی زیادی دارد و در کشور ایران ، هند و همچنین چین رشد می کند. این میوه خواص دارویی بسیاری دارد و در طب سنتی نیز به آن توجه زیادی شده است.

عناب یکی از میوه هایی است که خواص درمانی زیادی دارد و در کشور ایران ، هند و همچنین چین رشد می کند. این میوه خواص دارویی بسیاری دارد و در طب سنتی نیز به آن توجه زیادی شده است.

عناب یکی از میوه هایی است که خواص درمانی زیادی دارد و در کشور ایران ، هند و همچنین چین رشد می کند. این میوه خواص دارویی بسیاری دارد و در طب سنتی نیز به آن توجه زیادی شده است.

انواع زیره دارای یک اسانس روغنی فرار است که ترکیبی از چند ماده دارویی و موثر مثل تانن، رزین. صمع، نوعی الکل و کمی ترکیبات نیتروژن است.

انواع زیره دارای یک اسانس روغنی فرار است که ترکیبی از چند ماده دارویی و موثر مثل تانن، رزین. صمع، نوعی الکل و کمی ترکیبات نیتروژن است.

انواع زیره دارای یک اسانس روغنی فرار است که ترکیبی از چند ماده دارویی و موثر مثل تانن، رزین. صمع، نوعی الکل و کمی ترکیبات نیتروژن است.

انواع زیره دارای یک اسانس روغنی فرار است که ترکیبی از چند ماده دارویی و موثر مثل تانن، رزین. صمع، نوعی الکل و کمی ترکیبات نیتروژن است.

انواع زیره دارای یک اسانس روغنی فرار است که ترکیبی از چند ماده دارویی و موثر مثل تانن، رزین. صمع، نوعی الکل و کمی ترکیبات نیتروژن است.

انتخاب تغذیه درست در سبد غذایی و حذف غذاهای فرآوری شده، پرچرب و پر نمک در پیشگیری از ابتلا به سرطان اهمیت دارد.

بیماران دیابتی نباید در یک وعده حجم زیادی غذا مصرف کنند.بیماران دیابتی نباید مدت طولانی غذا نخورند و در یک وعده حجم زیادی غذا مصرف کنند که این کار سبب بالا و پایین رفتن یا به عبارتی نوسان قند خون می شود.

بیماران دیابتی نباید مدت طولانی غذا نخورند و در یک وعده حجم زیادی غذا مصرف کنند که این کار سبب بالا و پایین رفتن یا به عبارتی نوسان قند خون می شود.

سیر علاوه بر خواص و فواید بسیار زیادی که برای سلامت بدن دارد برای برخی افراد با شرایط خاص می تواند عوارض و خطراتی هم داشته باشد که باید از خوردن آن پرهیز کنند.

گریپ فروت از خانواده مرکبات و میوه ای سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است. این میوه منبع قوی از فولات-آهن-کلسیم و سایر مواد معدنی محسوب می شود.

گریپ فروت از خانواده مرکبات و میوه ای سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است. این میوه منبع قوی از فولات-آهن-کلسیم و سایر مواد معدنی محسوب می شود.

بسیاری از ما هنگام انتخاب مواد غذایی تلاش میکنیم تا گزینه های سالم تر را انتخاب کنیم اما واقعیت این است که انتخاب گزینه سالم تر همیشه هم آسان نیست.

بسیاری از ما هنگام انتخاب مواد غذایی تلاش میکنیم تا گزینه های سالم تر را انتخاب کنیم اما واقعیت این است که انتخاب گزینه سالم تر همیشه هم آسان نیست.

بسیاری از ما هنگام انتخاب مواد غذایی تلاش میکنیم تا گزینه های سالم تر را انتخاب کنیم اما واقعیت این است که انتخاب گزینه سالم تر همیشه هم آسان نیست.

آرتروز یک بیماری است که باعث از بین رفتن غضروف مفصلی می شود. در این بیماری غضروف مفصلی به شدت و به مرور زمان دچار تخریب می شود و در راه رفتن بیمار مشکل ایجاد می کند.

آرتروز یک بیماری است که باعث از بین رفتن غضروف مفصلی می شود. در این بیماری غضروف مفصلی به شدت و به مرور زمان دچار تخریب می شود و در راه رفتن بیمار مشکل ایجاد می کند.

درحالیکه گرسنگی پنهان مشکلی شایع در کشورهای در حال توسعه است. چندین عامل احتمالی موثر برای این وضعیت وجود دارد که یکی از آن ها رژیم های غذایی گیاهخواری نامناسب است.

بعضی افراد معتقدند به دلیل کلسترول بالایی که تخم مرغ دارد، باید از خوردن آن خودداری کرد. بعضی ها هم فکر می کنند هر چه زرده ی تخم مرغ پر رنگ تر باشد بهتر است.

بعضی افراد معتقدند به دلیل کلسترول بالایی که تخم مرغ دارد، باید از خوردن آن خودداری کرد. بعضی ها هم فکر می کنند هر چه زرده ی تخم مرغ پر رنگ تر باشد بهتر است.

بعضی افراد معتقدند به دلیل کلسترول بالایی که تخم مرغ دارد، باید از خوردن آن خودداری کرد. بعضی ها هم فکر می کنند هر چه زرده ی تخم مرغ پر رنگ تر باشد بهتر است.

بعضی افراد معتقدند به دلیل کلسترول بالایی که تخم مرغ دارد، باید از خوردن آن خودداری کرد. بعضی ها هم فکر می کنند هر چه زرده ی تخم مرغ پر رنگ تر باشد بهتر است.

بعضی افراد معتقدند به دلیل کلسترول بالایی که تخم مرغ دارد، باید از خوردن آن خودداری کرد. بعضی ها هم فکر می کنند هر چه زرده ی تخم مرغ پر رنگ تر باشد بهتر است.

بعضی افراد معتقدند به دلیل کلسترول بالایی که تخم مرغ دارد، باید از خوردن آن خودداری کرد. بعضی ها هم فکر می کنند هر چه زرده ی تخم مرغ پر رنگ تر باشد بهتر است.

برای همه ما پیش آمده که گاهی به شدت هوس خوردن غذایی خاص با طعم خاص را داریم. به گفته کارشناسان تغذیه، اشتیاق شدید به مصرف هر کدام از این مواد غذایی می تواند فاش کننده رازی پیرامون سلامت بدن باشد.

برای همه ما پیش آمده که گاهی به شدت هوس خوردن غذایی خاص با طعم خاص را داریم. به گفته کارشناسان تغذیه، اشتیاق شدید به مصرف هر کدام از این مواد غذایی می تواند فاش کننده رازی پیرامون سلامت بدن باشد.

برای همه ما پیش آمده که گاهی به شدت هوس خوردن غذایی خاص با طعم خاص را داریم. به گفته کارشناسان تغذیه، اشتیاق شدید به مصرف هر کدام از این مواد غذایی می تواند فاش کننده رازی پیرامون سلامت بدن باشد.

ما نمیتوانیم تمام عواملی که منجر به شکستگی های مربوط به پوکی استخوان می شوند را کنترل کنیم اما خانم ها می توانند با به کار بستن توصیه هایی به قوی تر شدن استخوان ها و محافظت از آنها کمک کنند. هشت توصیه زیر را که بر گرفته از گزارش مرکز سلامت زنان هاروارد است، به خاطر بسپارید.

ما نمیتوانیم تمام عواملی که منجر به شکستگی های مربوط به پوکی استخوان می شوند را کنترل کنیم اما خانم ها می توانند با به کار بستن توصیه هایی به قوی تر شدن استخوان ها و محافظت از آنها کمک کنند. هشت توصیه زیر را که بر گرفته از گزارش مرکز سلامت زنان هاروارد است، به خاطر بسپارید.

اگر بدنبال تثبیت کاهش وزن خود پس از پایان رژیم هستید اولا بایستی تغییرات رفتاری قابل تحمل را در طی دوره رژیم برای خود برگزینید. ثانیا ادامه رفتارهای اصلاح شده تغذیه ای و نیز فعالیت بدنی است که شما را در تثبیت کاهش وزن کمک می نماید.

اگر بدنبال تثبیت کاهش وزن خود پس از پایان رژیم هستید اولا بایستی تغییرات رفتاری قابل تحمل را در طی دوره رژیم برای خود برگزینید. ثانیا ادامه رفتارهای اصلاح شده تغذیه ای و نیز فعالیت بدنی است که شما را در تثبیت کاهش وزن کمک می نماید.

اگر بدنبال تثبیت کاهش وزن خود پس از پایان رژیم هستید اولا بایستی تغییرات رفتاری قابل تحمل را در طی دوره رژیم برای خود برگزینید. ثانیا ادامه رفتارهای اصلاح شده تغذیه ای و نیز فعالیت بدنی است که شما را در تثبیت کاهش وزن کمک می نماید.

اولین علت احتمالی این است که انتظار شما از درمان زیاد بوده و یا درمانگر قبل از درمان در شما این حس را بوجود آورده است که در یک جلسه معجزه ایی غیر منتظره بوجود خواهد آمد .

بدنی که درحال چربی سوزی می باشد و به علت رژیم و تحرک دچار کمبود انرژی است ، از این چربی ها که از موضع مورد نظر آزاد شده استفاده می کند و در حین کاهش وزن ، کاهش سایز نیز اتفاق می افتد .

در برخی مطالعات، نتایج نشان داد در کودکانی که مبتلا به کم خونی فقر آهن هستند، تجویز مکمل آهن موجب افزایش رشد قدی در آنان شده است.

بدن به طرق مختلف از انرژی که غذاها به ما می دهند استفاده می کند. جامع ترین راه مصرف انرژی مربوط به میزان متابولیزم پایه است. متابولیزم پایه مربوط به فرآیندی می شود که باعث به کار افتادن بدن و زنده ماندمان می شود